Čokolada prehrana: učinkovitost in ocene. Dieta čokolada: pred in po

Kdo ne želi biti vitek in lep? Ampak omejujte se s hrano - je test človeške volje, še toliko bolj, ker je pogosto potrebujejo nekaj blagega in okusa. Tu ne bi bilo neke vrste prehrane, ki jo sestavljajo, na primer, iz ene sladoledom v prehrani .... ali Chocolate prehrane! Boste smejali, vendar obstaja način, da izgubijo težo zaradi čokolade. Kakšno prehrano, ali je smiselno vztrajati pri tem in ali bo prinesla pričakovanih rezultatov, boste izvedeli ob branju tega članka.

Prizadevanje za odličnost

Če sami in njihov videz ustaviti, devet izmed njih bi rekel natanko deset žensk in jih prosite, na ulicah, smo prepričani, da obstaja. To je, kako ljudje (in to je odlična kakovost), čeprav je videti dobro, to ne pomeni, da se počuti v redu. Obe moški in - predvsem - so ženske vedno v progresivno gibanje naprej - poskusite, da si boljši, bolj zdravo in lepše. Poleg je lepota temo telesa in harmonijo. Do sredine dvajsetega stoletja je bilo v modi razkošnem ženskosti, po športnosti in trend se nadaljuje vse do danes. Lepo telo - to pomeni, da ni odvečne maščobe, napeta, vitek, mišičast. Vsi ne morejo privoščiti obisk telovadnice, ampak se omeji na hrano za silam vsak. Čokoladna dieta je že dolgo znano, vendar še vedno ne tako zelo preizkušena, se je razvilo splošno soglasje.

čokolade? Več, več!

Ali je mogoče, da izgubijo težo na dieti čokolade, to je poslastica - sovražnik na sliki? To vprašanje je vsakdo, ki uči o prehrani z istim imenom. To ni trik, način, da izgubijo težo v resnici temelji na uporabi čokolade. In obljublja, da isti fantastični rezultat - izguba 2 do 3 kg v 3 dneh. Kako je to mogoče? Dejstvo je, nobena skrivnost ni, na tej dieti naj bi sedel celo pevka Alsu in je bila zadovoljna z rezultatom. Vendar Alsou niso izpolnjene vse prehrane čokolade, vendar le po svojih elementov v svojem sistemu oskrbe za hujšanje, vendar v tem času dobil uspešno znebili petih kilogramov v kratkem času. V nadaljevanju smo razpravljali o tem, kako bi v skladu s tem načinom prehranjevanja za hujšanje, ni škodljivo, če je za telo in ali je želeni rezultat prinesel tistim, ki so ga že doživeli.

Kako jesti čokolado na dieti?

Čokolada prehrana za 3 dni - to je, koliko časa boste potrebovali, da "trpi". Vendar, ko ste izvedeli, da boste lahko morali jesti, da izgubijo težo, boste spoznali, da je beseda "mučenje" ne povsem primerna. Boste jedli samo čokolado! Vendar pa je hrana strogo omejeno število - v dan lahko jeste tablico čokolade stogrammovuyu in nič več. Kakšno čokolado mora biti? Razvijalci te prehranske nasvete črni barvi, z visoko vsebnostjo kakavovih zrn, ampak iz kritike, ki jih lahko jeste in mlečna čokolada ali celo bele čokolade, ki je v pravem pomenu besede sploh ni.

Kako morate jesti čokolado - ga razdeli za zajtrk, kosilo in večerjo, ali lahko nekdo šel z nekaj čaja? Ni razlike, tako jesti, kot želite - to je čokolada prehrana! Mnenja so doživeli prehrane, pa govorijo v prid raztezanje čokolado ves dan. Če jeste vse sladkosti zjutraj, nato pa kasneje v času kosila in večerje vas bo zelo žalosten, in tako boste mogli jesti majhne količine okusna.

Kaj lahko biti na dieti? Od hrane ne more biti nič, ampak lahko pijete čaj, kavo (seveda brez sladkorja), voda, plin ali plin ne. Kot veste, je Diet Čokolada namenjen za 3 dni. Po tem obdobju, boste izgubili 2 do 3 kilograme, se počuti veliko lažje. Ponavljanje takšne prehrane ne more biti več kot enkrat na 3-4 mesece.

V čem je smisel?

Razumevanje, kaj je čokolada prehrana, poskušali razumeti, kako deluje. Prvič, gre za strogo omejitev kalorij. Znano je, da je, da izgubijo težo, ki jih je treba zaužiti v smislu energetske hrane nekoliko manj kot po opekline.

Koliko manj? Kot pravijo strokovnjaki za prehrano, 30% - to je optimalna razlika za zdravo prehrano. V povprečju je ženska dvignila na 165 centimetrov in tehta 65 kilogramov gori okoli 2000 kcal na dan. Govorimo o procesih, kot so dihanje, krvni obtok in prebavo hrane. Če se ista ženska, ki je dan jesti 2000 kalorij, pa ne bo bolje, če jih je več - pridobivanje teže. Da izgubijo težo hitro in brez škode za telo, ki jih potrebuje, da absorbira dan okoli 1400-1500 kcal.

Ena čokolada okoli 500 kcal, kar pomeni, tukaj govorimo o resnih omejitev kalorij, veliko bolj priporočene ravni. Načeloma lahko jeste koli izdelek 500 kcal (sadje, zelenjava, krompir ali slanino) in izgubijo težo.

Ali je čokolada dobra za hujšanje?

Čokoladna dieta se nedvoumno nanaša neuporaben, celo škodljive načine moči, ki se uporabljajo za hujšanje. Prvič, je takšna prehrana šteje monopitaniem, da je na nek način prehranjevanja, v katerem je samo en izdelek, ki se uporablja v prehrani. Tudi tri dni take neravnovesja motijo usklajeno delovanje organizma in povzročajo malo stresa. Da ne omenjam daljši rok.

Drugi razlog, ki ne dovoljuje, da razmisli čokolada prehrana koristno in pravilno, je hranljiv čokolada. Kaj je čokolada? Na splošno je ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so potrebne hranilne snovi (v primeru počasnih ogljikovih hidratov, kot so sadje, zelenjava in žita), vendar ni potrebno. Oseba posprotiti in deljive celice amino kislin, ki so vsebovane v proteinih (piščanec, jajca, sir). To pomeni, da se odločijo za držijo diete čokolado, si zavestno in namenoma sami odvzeli esencialnih hranil, s tem sebe in svoje zdravje škodovali. Bolj ko ste na dieti, bolj škodljiva. Zato se pogosto oglašuje in ponuja veliko čokolade prehrane za 7 dni nič drugega kot škodo, morda ne bo prinesla. Nutricionisti močno priporočamo, da opusti to metodo hujšanje ..

Kaj še poleg zdravja, ste izgubili na dieti čokolade?

Igra je vredno truda! Torej ženske mislijo, ko slišijo o nevarnostih na določen način prehranjevanja. Na primer, da je čokolada prehrana, pregled njen najbolj pozitiven, potem morate preizkusiti - ne glede na to, kaj pravijo zdravniki tam! Toda ni vse tako preprosto. Poglejmo, kakšno težo ste izgubili na dieti čokolade.

Ko pravijo "2-3 kilogramov na tehtnici", to pomeni, da je prvi suspenzija v prvi dan, potem pa - na tretji, boste ugotovili, da so postala lažja za nekaj kilogramov. Vendar pa so prisiljeni, da vas razočarati - ne boste znebili maščobe, mišične mase in vode. To naredi mišice telesa tesen, brez celulita, strij. Izguba nekaj mišične mase, boste postali lažje, vendar ni bolje. povešena koža bo le okrepila, in celulit bodo prikazani svetlejši. To se ne bo zgodilo, ampak če nimate še dvajset let, ali če imate prekomerno telesno težo, ki ne presega enega kilograma (govorimo o realno, ne pa o tem, kako vidite sebe).

Zakaj dieta ne deluje, kot bi želeli?

Mišična masa - je produkt prebavo beljakovin. Zavrnitev tri dni normalno in zdravstveno ustreznih živil, ki jih prisilijo svoje telo, da gorijo mišice in prihranite podkožne maščobe trgovin, bo telo težko izpolniti. Konec koncev, on misli, da je telo: "Jaz se ne podajajo, da mi sladkor za energijo, nato pa padel na težke čase! Vse mišice znebiti, jaz jih ne potrebujete, ampak maščoba se ne bodo odrekli - sem ga bo vodila do zadnjega. Ah, bi mi zdaj normalno obrok - jaz bi vse poslal v skladišču maščobe ".

Kaj dietetičen dama: "Oh, čokolada prehrana! Pripombe in rezultati tistih, ki je že na njej outlasted impresivna, ampak, kot želite, piščanec, klobase, kruh in maslo! Ampak nič danes dosizhu tretji dan, in jutri utretsa jedli krompir najljubših s slanino in kruh Borodino! " In ko se vrne na običajen način prehranjevanja, sestradani telo metabolizes dovolj hitro in vse, prenos energije na maščobe "za deževen dan." Toda pred kratkim je bil krmijo pomena (v smislu hranilne vrednosti in vrednosti) čokolade, in je hrepenel za normalno hrano. Izkazalo se je, da jo izgubijo hitreje in bolj vnesli namesto mišic in maščobe mišične mase.

čokolada prehrana: ocene in rezultati

In kaj storiti, tista dekleta, ki so uspešno "otmuchilas" na ta način moč? Bo to pomagalo, da izgubijo težo (tudi na lestvici), prehrane čokolade? Rezultati, ki so poskusili to metodo hujšanje, res impresiven - tri dni je res mogoče, da izgubijo do treh kilogramov. Poleg tega so vse "teme" opozoriti občutek enostavnost in pripravljeni še naprej prizadevati za njihov videz.

Druga točka, ki jo je treba poudariti - vse tiste, ki so poskusili dieto, pravijo, da je za izvedbo bolj prijetno, kot, na primer, kefir. Tudi tu je težko ne strinjati: čokolada - okusna poslastica, ki pomaga proizvajati hormone sreče.

Dejstvo je, tudi ta omejena količina dobrote izboljšuje razpoloženje in pomaga ne off prehrani.

Poleg tega je med pregledi so trdni slabosti. To je tisto, kar pravijo tisti, ki so poskusili to metodo za hujšanje:

Med dieto vse obraz posuto z rdečimi pikami znotraj, da ni bilo mogoče zmanjšati manj kot teden dni po dieti. To ni presenetljivo, saj je čokolada prehrana povzroča hud udarec telo, ga zapusti brez vitaminov in mineralov. Akne je le znak, da je kratica za "daj mi dobro hrano."
V lasje postali suhi prehrano in / ali jekla žeblji luščenje. Razlaga tega dejstva je enak kot v primeru aken.
Teža ni več, vendar je telo videti slabše kot pred dieto.
Masa padel a se je vrnil na teden 3, 4, 5 kg na tehtnici.

Zato je pred uporabo tehnike, kot so prehrana čokolada za hujšanje, razmišljati o tem, ali je vaše zdravje vredno te trpljenje.

Kako priti ven iz prehrane čokolade, ne pa, da si opomore

Če vse zgoraj vas ni ustavil željo, da izkusijo način, da izgubijo težo, menijo izhod iz prehrane čokolade na izgubljene teže ni nikoli prišel nazaj.

Prva možnost: 2-3 dni na skuto in jajce. Po tej shemi, boste zagotovo popraviti rezultate. Lahko gradi na takšno hrano dnevnega obroka: za zajtrk 150 gramov skute, za kosilo - 2-3 jajci, s katero koli metodo pripravljene (lahko zalege kuhanje), na večerjo - del 150 gramov skute. Uporabite sir z nizko vsebnostjo maščob, sladkane, da je nemogoče, ampak ščepec soli lahko dodate.

Druga varianta: kefir dan praznjenja in po zmerno. Takoj po koncu diete en dan vpijejo 1% kefir (fermentirano mleko spije liter, napeto za cel dan). Po tem, za približno teden dni, upoštevati naslednja pravila: Ne jejte 4 ure pred spanjem, poskusite, da ne uživate hrano, več kot 1300 kcal, zavrzite maščobe in sladko.

Možnost Tri - ajde, kefir prehrana za tri dni. Skozi ta vrata boste utrdili rezultat in izgubila 1-2 kg. Zaparte nočitev 100 gramov ajde in pojej naslednji dan z jogurtom. Kefir lahko pijejo več kot 1 liter na dan.

O čokolade pitno prehrana

Ena izmed sort hujšanje na čokolado - čokolade in pitje prehrane. Večina nas pozabi ali neupoštevanja pravil o porabi zadostne količine tekočine. Če ste resno zaskrbljeni zaradi svoje lastne teže, da je pitna voda vam pomaga znebiti od osovraženih kilogramov. Pijače za tri dni, dokler niso dieto, čisto mineralno vodo - po možnosti brez plina. Optimalna količina glede na vašo starost in težo - dva litra. Raztegniti volumna tekočine na dan, je le opozorilo - prenehali jemati tekočine za 3-4 ure pred spanjem, v nasprotnem primeru obstaja verjetnost otekline. Prav tako ima dovolj priljubljenost kave in čokolade prehrane. To ni posebna vrsta napajalnih sistemov za hujšanje, ampak le neke vrste prehrane na čokolado, ko se priporoča trikrat na dan popijte skodelico kave. Kava ne sme biti prahu, in naravno - je koristno spodbuditi zhiroszhigatelnye procese energises zaradi kofeina. Seveda, pijača ne sme vsebovati sladkorja. Takšna varianta čokolada prehrana ima svoje prednosti in slabosti. Seveda, kava in čokolada - je zelo okusna, še posebej, če je tako "kit", pomaga pri izgubi teže. Toda bodite previdni, ker ima kava velik vpliv na srce, dvig krvnega tlaka in povečanje krvne žile.

Povzema

Torej, smo pogledal na vse prednosti in slabosti takšnega sistema oskrbe z električno energijo, kot so prehrana čokolade za hujšanje. Odzivi jasno govorijo v prid temu, da taka dieta pomaga shujšati (za tri dni do treh kilogramov). Poleg tega, kljub dovoljene majhne količine čokolade, vsi, ki so imeli naslednji način, da se znebite odvečne teže, pravijo, da sedi na dieti čokolade okusno in lepo. Nič čudnega, saj je veliko okusnejša, kot, na primer, jogurt in jajca. Ti bodo zagotovljene dobre volje za tri dni, da prenehajo ne trudijo, da izgubijo težo v sredini.

Vendar pa je negativna, da izgubi v čokoladno maso. Prvi je, da je ta prehrana neuravnotežena. Zanikaš svoje telo v pridobivanje bistvenih beljakovin in zdravih živalskih maščob, ki niso čokolada (palmovo olje je bolj škodljivo kot koristno). To je zaradi tega možnih zdravstvenih zapletov - akne, piling, nohti, poslabšanja las. Iz tega razloga, strokovnjaki za prehrano ne priporočamo prenašati prehrane čokolada za 7 dni, saj so posledice za organizem še bolj neprijetno.

Druga pomembna pomanjkljivost - možnost hitre telesne mase po dieti. Vendar pa se je mogoče izogniti to pomanjkanje izgube čokoladne mase, če ste pravilno zapusti prehrane. Bodite potrpežljivi in sam vnaprej Vsadek, da čokolada prehrana traja tri dni in po tem, da še tri dni, bodo morali sami omejiti na hrano. Ta članek naslikal možnosti iz prehrane, ki se določi ne le rezultat, ampak tudi vam omogočajo, da izgubijo nekaj teže.

Uporabne priporočila

Zato je najbolje razdeliti čokolado v 3-4 odsekov. Po pregledov, je največja napaka v prehrani čokolade - vse pojesti v eni seji. Do kosila ste lačni, in ne bo nič, saj je verjetnost neuspeha.
Ne uporabljajte belo čokolado, saj to ni čokolada sploh, ampak le sladkost bogata z palmovega olja nedonosnih. Najbolj uporabna čokolada za takega načina hujšanje - črna z visoko vsebnostjo kakava (od 60 do 80%). Ampak, če vam ni všeč temno čokolado, lahko uporabite mleko, z orehi, rozinami in drugih polnil.
Ne pozabite na tekočino! Pijte vsaj 2 litra vode v dneh, ko je v skladu s čokoladno dieto. Voda bo pomagala očistiti telo in prinašajo produkte razgradnje.
Zmerni športno obremenitev pripelje le bližje sliki svojih sanj, zato ne zanemarjajo vadbe, ali še bolje, se pridružijo telovadnice.
Ven iz prehrane pravilno. Ko ste pozabili vsaj za en dan, in vse izgubljeno težo nazaj v dveh izvodih.

Povezani članki