Življenje taksist: kako narediti energetske bar

• življenje taksist: kako narediti energetske bar

Energijske tablice so idealne, da jih vzamete s seboj v telovadnico ali na sprehod. Vendar pa kupil v trgovini, te prigrizki niso le spodobno ceno, vendar ne more biti vedno koristno in celo nasprotno, lahko vsebuje veliko sladkorja in ne želenih sestavine.

Zato je najboljša možnost - to je, da svoje energije palice. Spodaj Predlagana recept vam bo omogočilo, da hitro pripravijo svoje prigrizke, bogata z beljakovinami, z uporabo oreški, suho sadje in žitarice.

Pack palic, ki izhajajo v vrečkah ali posodah, in boste dobili popoln dodatek k vaši zajtrk ali kosilo, in seveda lepa pred ali po treningu "točenja goriva".

Torej, boste morali:

700 g sesekljanih datumov; 3 žlice javorjevega sirupa; 1 žlica vanilije; 2 žlici ali pomarančno lupino; 1/4 žlica pomarančni ekstrakt;

1/2 jedilna morska sol; 1/4 žlica piment; 1 žlica kardamoma; polstakana suhega sadja ali suhega sadja; polstakana zdrobljeni oreh, mandelj ali pecan; pol skodelice svoje najljubše granolo ali opečenega ovseno kašo.

Recept:

1. drobno narežemo fige in jih zmešamo z javorjevega sirupa, vanilije, lupina, soli in piment. 2. Dodajte posušene jagode, oreški, granolo in mešamo do takrat, dokler ne boste dobili dovolj trdne mase. 3. Pour masa na dobljene rahlo namaščen pekač in valj, tako da je imela plast debelino približno 2 cm. 4. Postavite v hladilnik za 15 minut, nato pa narežemo na palice.

Kombinacija vseh teh sestavin bodo obogatili svoje beljakovinske palice in jih naredijo popoln pred ali po treningu "gorivo", medtem ko je veliko možnosti, shranjuje, ne more biti le drago, ampak ne tako uporabne in hranljivo. Ena pecilni vam bo dala prigrizke za oskrbo z energijo za cel teden.