Požrla rutina: kako se spopasti z občutkom monotonijo in praznine

Jutro rutinsko, na delo, v pisarni, na cesti doma, kuhanje večerjo, oddajo ali film na utrujene glave za spanje. Naslednji dan - enako kot redka svetla izhod ne morejo zasenčiti sivo monotonost petdnevni tednu. V takem "Groundhog Day", tudi brez tega stresa ali tlačni strani lahko pade v stalno slabe volje in prebral večino svojega življenja, je izguba časa.

Ne mislite, da je to slepa ulica, iz katere ni izhoda. Potovanje življenja ni zaprt spominja na kolo, in spirale. Tudi če so zavoji podobni med seboj, najboljše kar lahko še vedno jih kvalitativno drugačna. Torej, če boste aktivno začeti boj z dolgočasjem, ki pričara rutino, potem bo kmalu prenehala, da ga negativno zaznavajo in se vzvišeno nad samoumevna, ji pri tem za podporo push, da se premaknete naprej.

1. Ne metati skrajnosti

V boju proti monotonosti skrajne ukrepe, kot v mnogih drugih zadevah, ne pa dobiček. Če boste poskušali pobegniti od rutine, je velikokrat lahko škodljivo. Na primer, da se opusti vse in naredi korak v smeri, je mogoče sanje, vendar le, če obstaja močna vera v pravočasnosti tega koraka. Prepričan sem, da je sprememba iz ljubezni do sanje, ne iz mara rutine?

Nekateri pobegnil iz enoličnost vsakdanjega življenja v "druge realnosti" - virtualnih svetovih, prazne sanje ali celo alkoholno meglico. Nič dobrega, kot eskapizem ne prinaša samo preživeti nekaj časa in zdravja, kar bi bilo koristno za primer.

Druga plat medalje - gredo s tokom in ni v upanju, da se sivi konca serija. Žal, načelo zebra deluje samo z belimi in črnimi črtami in sive zebra ne zgodi. Torej, da se ukvarjajo z dolgočasno monotonijo morali vlagati moč in vztrajnost, ni treba v posteljo-rocka.

2. prijazno podpora

Stari prijatelji vsekakor podpiramo in brez česar na naši strani, ampak spoznavanje novih prijateljev - odlično idejo za razčlenitev enoličnost. Lahko začnete nov klub na obstoječih interesov, poglej za nov hobi, pridružijo telovadnice ali, da se premaknete na novo, če greš v to že. To je zelo učinkovit način, da bi našli nove znance in nove prijatelje vedno s seboj prinašajo svežo energijo in potencial. Tudi če ste novi tovariši ne bo postala najboljša prijatelja, ali pa vam je ljubše, da je introvert, v tem primeru, se bo izhod iz znane cone udobja koristno. Konec koncev, kakšen "cone udobja", je lahko vprašanje, če vam ni všeč rutino? Čas je, da pozabimo sramežljivosti in lenobe.

3. Ponazoritev

Vsak rutina se bo pojavil v našem življenju z razlogom. Dnevni dolgočasne stvari delamo za namen: izboljšati delo, spremembo stanovanja ali socialni status, izpolnitev sanj. To je taka rutina, bi na koncu prej ali slej, če trdo delaš. Ampak to je mogoče ponoviti stokrat k sebi, da so vsi ti dolgočasno korake, ki so potrebni za izpolnitev sanj, in čutiti vse to ne bo, ker je naša motivacija pogosto potrebno v mediju.

Vidnost - ena izmed najboljših orodij za notranjo motivacijo. Naredite plakat ali kolaž lep vzorec, ki bo prikazal končnega cilja dnevno zmleti. Ne bojte se živih barv in metafor, naj bo lepa in spektakularna. Hang nastalo ustvarjanje na vidnem mestu, nato pa bo malo lažje opravljati tekoče posle zapostavljena, saj boste vedno spomnite, kaj ste poskušali.

Alternativno 4.

Če nekatere dolžnosti postal povsem neznosna, potem pa iskati alternativne načine za njihovo izvajanje. Morda bi se lahko prenesle del vašega doma ali v pisarni podjetja, prerazporediti pristojnosti. V nekaterih primerih se je izkazalo, da razširijo na delo in domov urnik, tako da so dnevi v tednu niso bili podobni med seboj, saj se je ista stvar lahko izvede na različne načine. Ti pridejo v priročni za dobre odnose s sodelavci in družine, ki so prav tako verjetno ni nenaklonjen, da razširijo svoje dejavnosti. Poleg tega bo ta raznolikost koristno z vidika učinkovitega delovanja možganov.

5. Zaradi slabosti v veljavi

Če ne morete spreminjati urnik na kakršen koli način, da je mogoče sestaviti monotonijo v močnejši strani. Vsak dan morate opraviti enako? No, poskušam biti ustvarjalen, da ta ukrep in ga izvesti z uporabo različnih tehnik in tehnologij. Poskusi, da pogled na isto stvar iz različnih zornih kotov.

To je koristno prakso, ki jih je pogosto mogoče videti na priljubljenih socialnih kanalov, kot instagrama. Ljudje pogosto širijo obiskovalcev dnevno ali dnevno inkarnacijo Enako velja za razlike, in drugi, kot je opazovati in obvestilo. Na primer, da instagramy kjer določeni pogledi eno in isto mesto na ulici, nekdo želi vsak dan istega mačka v različnih pozah, in malo vsak dan pripravlja stran svoj dnevnik z novimi pisane risbe.

Če na dolžnosti ali doma imate veliko "avtomatsko" operacijo, ki je ni treba porabiti veliko pozornosti, nato pa ta čas za poslušanje glasbenega albuma ali zvočna knjiga. Kombinacija zadeve v takem primeru bi bila le plus.

6. Lord časa

Potem ko je delal kot bi moral na svoj urnik dela in časovni okvir. Odmerek, ki omejuje rutinsko časa ali številko in se prepričajte, da odmor, ker je to pogosto zato, ker jim primanjkuje se nam zdi, da je okoli je vse sivo in pusto. Te majhne "okna", se lahko porabi za svoje potrebe in malo veselja. Misliš, da si nagrado za vsako opravljeno uro rutino (ne sladkarije, to ni zelo dobra izbira). Poleg tega so se strokovnjaki v delovnem procesu vedno svetujemo, da izmenično dolgih enoličnih delovnih enot, z nekaj malega in enostavno, ali celo prijetno. skodelico čaja, pokličite prijatelja, sprehod na balkon, da bi dobili nekaj svežega zraka, preverite priljubljenih spletnih mest, deset minut, da se ohrani dnevnik ali prešteti predložek - ne glede na to, kaj bo za malenkost, glavna stvar, da je bilo prijetno za vas.

7. Magazine nove prikazov

Pogosto ne povsem zavedaš, koliko novih in zanimivih pojavil v našem življenju, saj je bolj smo pozorni na prazni polovici stekla. Poskusite obdržati dnevnik, v katerega naj prinese vse nove in prijetno. Prikazi, misli, ljubezen, novo znanje, majhne stvari - karkoli, da izstopa iz rednega ritma. Če se take stvari res dovolj, da je koristno, da se stvari v svoje roke in na silo vprašanje.

Vzemite si čas za sprehode, nakupovalnih centrov in zabave, da bi malo več časa za prijatelje. Pogosto je problem samo pri načrtovanju nepravem času - ali nezmožnosti opazimo na prijetne trenutke, ki je dejansko precej.