Atletika: predpisi o begu

Atletika včasih označuje kot kraljico športa - tako priljubljena, je ta vrsta. On izvira iz časa olimpijskih iger v antični Grčiji.

Danes se je v športu vključuje veliko discipline: hoja, skakanje, metanje projektilov in seveda, raso. O sebi in o tem, kaj predpisi o begu 3 km, 10 km in na drugi dirki, in se bo razpravljalo v tem članku.

Kako zagnati vpliva na naša življenja

Z nenehnim tek človek navajeni na zdrav način življenja, najti optimalno kombinacijo kulturnih in prostočasnih dejavnosti in rekreacijo. Znanstveniki pravijo, da gre za nekakšen eliksir, zdravja, ki daje, življenjsko dobo in dobre volje.

Narava je potrebujemo za prehrano promet od deset do trideset kilometrov na dan. Do danes je zelo malo ljudi, ki niso športniki, teče in teče več takih razdaljah. Še manj pa, žal, ne bo mogel mimo teči 10 km - specifikacije, na primer.

Medtem določiti njene pozitivne učinke na različnih sistemov in organov, za izboljšanje vzdržljivosti, pridobivanje energije. Poleg tega, oseba postane bolj prožno, hitro zaznavajo različne situacije, močne, močne volje, ki lahko njihov telesni in duhovni razvoj.

Izvajanje v atletiko

V atletiki je disciplina daje posebno mesto. Ti vključujejo: sprint, rele, ovire, dolge, srednje in kratke razdalje, na primer, teče 100 metrov. Razmerje se vnese za podelitev razrešnice športnika.

Tek je ena izmed najstarejših športov na programu olimpijskih iger. Obstajajo pomembne komponente človeške narave, kot so vzdržljivost, taktično razmišljanje in reakcije.

Tekmovanje poteka na posebnih prizoriščih z opremljenih poti. Športniki zavzamejo svoje položaje po žrebu ali, odvisno od rezultata na prejšnjih tekmovanjih. Ukaz "na začetku", "pozornost", "marca" (od začetnega pištole strel) začnejo prikazovati. Kdor v skladu z vsemi pravili prvi prečka ciljno črto, šteje za zmago.

Poleg del poklicnih športnih programov, predpisi o begu 3 km, na primer, pa tudi na druge razdalje, ki so vključeni v program telesne priprave dijakov, študentov in vojaškega osebja.

tek v šoli, šoli in vojska

Ravno zato, ker je tako naravno, da telo, ki se ukvarjajo s tekom obvezno v različnih socialnih institucij. V otroških šolah, na visokošolske zavode - za sudentov v vojski - za je vojska svojo tabelo specifikacij na begu.

Na žalost je tak postopek včasih postane vzrok za mlade generacije odpor za šport. Medtem, tisti, ki še naprej sodelujejo v odraslosti tek, imajo veliko boljši oprijem, manj bolni in imajo veliko bolj pozitivno življenjsko držo.

Zato je pomembno, ne le razred, ampak tudi, da Vsadek ljubezen športa na splošno in teče še posebej.

Standardi vodijo šolo

Šola teka je dal svoje mesto v otrokovem kondicijske priprave. Tam so naslednji standardi:

teči šest minut;
2-3 km;
1 kilometer;
500 metrov;
200 metrov;
shuttle tek.

norma za vojake

Norme na begu v vojski nekoliko razlikujejo glede na vrsto vojakov. Na primer, čez 3 kilometre motorna puške vojakov in mornarica vojaki naj bi trajal štirinajst minut in trideset sekund, in enote za posebne namene - le enajst minut. Prva podaja teči 100 metrov standard 15, 1 sekundo, in enota za posebne namene, je treba uporabiti iste preizkuse prenese 12, 7 sekund.

Poleg tega so člani oboroženih sil strani nad 60 metrov, en kilometer stran, in shuttle rok.

CRP

Sovjetska zveza je bila dejavno spodbujanje zdravega načina življenja, zato se je večina ljudi poskušali imeti dobro fizično obliko.

Njihov standardni ponuja poseben program, imenovan TRP. Danes je v Rusiji, je prejela drugo rojstvo. Vedno več ljudi, so pripravljeni, da mimo predpisov v okviru tega programa.

TRP dobesedno pomeni "pripravljen za delo in obrambo." V času Sovjetske zveze, je program sestavljen iz športni vzgoji, ki so potekala v izobraževalnih in strokovnih institucij in organizacij.

V okviru predlagala, da se prenese, na primer, tek na 10 kilometrov. Razmerje atletske usposabljanja obstajajo na več področjih. Med njimi so bili:

teči;
konj;
metanje žogice;
napenjalnika;
plavanje;
ciklo-predložek;
streljanje;
pohodništvo.

Standardi za tek in druge športe smo izračunali glede na starost in spol. Moški so najbolj stroge standarde. Sledili so ženske, otroci in starejši. Tak program za standarde spoštuje danes.

Predpisi TRP

Predpisi o begu v TRP tudi tekmovanja na kratki, srednji in dolgi razdalji. Upoštevani kratke razdalje do petsto metrov. Povprečna se šteje, da je razdalja od petsto do dva tisoč metrov, vključujoče in dolgo - od tri do deset tisoč metrov.

Ostali podatki o begu za otroke po starosti: 08/06, 10/09, 12/11, 13-15 in 16-17. Odrasli so razvrščeni v naslednje starostne skupine v preteklih letih: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39 let; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Predpisi za dogodek v atletski

V atletiki so različni standardi. To vključuje vodenje kratke, srednje in dolge razdalje na avtocesti, dnevni vratnico, v sobi; hoja okoli stadionov, objektov in cest.

V tem primeru, glede na športnike zmogljivosti so na prvem mestu, drugo ali tretjo stopnjo (od njih so mladi), kandidat za mojstra šport, mojster športa in svetovnega športnika.