Kako ohraniti trezno glavo v prihodnjih letih

• Kako ohraniti trezno glavo za več let

Malo ljudi ve, da je takšen praznik "World Mental dan zdravja." Njegov namen - za zmanjšanje razširjenosti depresivne motnje, shizofrenije, Alzheimerjeve bolezni, odvisnosti, epilepsija in duševna zaostalost. Prispevati k razvoju teh bolezni, seveda, neskončno stresa, dnevni prevelike količine informacij, političnih in gospodarskih pretresov v državi.

Po vseh deset preprostih nasvetov, boste lahko, da ostanejo v sozvočju, da jasen um in spomin trezen. Torej, kaj nam bo pomagalo soočiti stisko?

Vaja. Njihova uporabnost za vzdrževanje mišic v dobri formi vsi vedo. Ampak razen, da med intenzivno gibanja izboljša pretok krvi v možgane. In posledično, njegovo učinkovitost. Še posebej dobro vpliva na obrnjen joga predstavljajo.

Večina nas začeti zjutraj z vročo skodelico kave ali čaja. Ampak to je najbolje, da se "zbudi" telo, da pomaga kozarec navadne vode. Akcijske poživila hitro mine in je oseba ponovno premagala letargija in apatija. In voda, pijan na prazen želodec, spodbuja prebavila, ne draži sluznico in zelo hitro pripelje do občutka veselja.

bo pomagal, da se osredotoči in se počutijo bolj energična vonjave (ne vsi, seveda). Te lastnosti ima bazilika, rožmarin, melisa, timijan, sivka in rose. Bodite prepričani, da uporabite svojo dišavo, ko morate biti še posebej previdni in zbrani.

Mi smo vedno nekje v naglici, kar ni v času, živčni. Čeprav se je dolgo bilo dokazano, da je v mirnem okolju, storiti vse delo lažje, ali je duševno ali telesno delo. Več pozornosti na lažjih trenutkov, nato pa izboljšati ne le produktivnosti dela, temveč tudi na kakovost vašega življenja.

Vse vrste ugank in uganke ne le omogočajo, da "ubijanje časa", ampak tudi ohraniti možgane "v dobrem stanju". Obstajajo primeri, ko te dejavnosti pomagajo obnoviti delovanje možganov po bolezni. Zato, ko je prosti čas, da bi jih porabili za reševanje charades.

V zadnjih letih se vse bolj slišal trditev, da "televizijski umiri". Res je, vendar s pridržkom, ogled vseh programov v vrsti, štiriindvajset ur na dan. V bistvu, če smo to zadevo približati z umom, skoraj vsak kanal lahko najdete veliko zanimivih in informativnih programov.

Internet - skladišče vseh vrst informacij. Študije so pokazale, da prave informacije o procesu internetnega iskanja naloži možgane še bolj kot branje knjig. Glavna stvar, postavljati prava vprašanja.

Naši možgani "sladek zob" in samo ljubi za glukozo. Toda to ne pomeni, da boste morali pusto na torte in sladkarije. Priporočljivo je, da se ohrani zdrav način življenja, raje sadje in zelenjavo, ter občasno razvajate z rafiniranimi sladkarijami.

Upoštevajte receptih naših babic, in prosi za pomoč tradicionalne medicine. Obstaja veliko zelišč, ki povečajo odpornost proti stresu in izboljšanje mentalne sposobnosti. Na primer, take lastnosti last vseh znanih ginseng.

Znano je, da je za ohranjanje mišičnega tonusa želijo, da bi konstantno obremenitev. Tudi z možgani. Le petnajst minut na dan, namenjeni intelektualne udejstvovanje, razen možgane pred degradacijo. Lahko je slikarstvo razrede, simulacija, modeliranje in učenja tujih jezikov. Na splošno velja, masa možnosti in obstaja veliko na izbiro.