7 zdravstvene koristi lenobe

Naša družba je še vedno na obsoditi tiste, ki raje vikend spi na kavču v objemu z mačko. V svetu, toliko zanimivih stvari - zakaj ne gredo na razstavo ali ne iti na festival? Toda strokovnjaki menijo, da je lenoba je pravzaprav dobro za vaše zdravje. Odloži vse pomembne zadeve, izklopite obvestila, si dovolite, da se sprostite in se koristi za možgane in telo.

1. Ali ste se rešili iz izgorelosti

Takoj, ko ste prenehali, da se zavedaš, kot boj stroj, ki je sposobna soočiti z vsemi vprašanji - si pomagajo ustaviti utrujenost. V napetih trenutkih dolgočasja in lenobe se uporabljajo kot sredstvo za ponovno pridobitev nadzora nad svojimi telesi in časa. Ne kaznovati sebe za čas, ki ga ni preživel za "koristne" poklicih - veliko več časa, vas bo popeljal v priti v formo s sežigom.

2. Krvni tlak se zniža

Čez dan je to skušnjava, da se uležejo za pol ure? Glede na vir Guardian, kratek dremež za 45 minut, da se zmanjša pritisk, ki se dviga iz stresne dogodke. Absolutno ni pomembno, ali spite dovolj ponoči, govorimo o nadomestnem postopku, tako da lahko rečem, da druge, da preprosto skrbijo za svoje zdravje in zato določijo.

3. Vi razviti empatijo

V skladu s študijo University of Oklahoma, pogled nanizanke - se uporablja "Mad Men", "The West Wing", "dobre žene" in "Lost" - dovoljeno udeleženci lažje prepoznati čustva od tistih udeležencev raziskave ki so si ogledali dokumentarce ali niso videti ničesar.

Raziskovalci so zaključili, da je bolj ste pozorni na zgodbo, lažje je razumeti, kaj se dogaja v nekoga drugega glavo. Če vam Netflix ponuja še eno serijo - ne obupajte, recimo, zaslon, ki je pomembno za vas, da bi izboljšali svoje čustvene inteligence.

4. Počutiš manj sam

naši možgani delo je res neverjetno: ti resno lahko prijela lik iz filma ali TV-oddajo, in da bo ustvaril občutek, da imate pravi prijatelj. Naši možgani preprosto ne razlikuje, ali lahko vaše sedanje razmerje ali izmišljena, ampak nov odnos izboljšanje samozavesti in zmanjša občutek osamljenosti.

5. Vaša koža je očiščena

pogosto doživljajo stres vpliva na stanje vaše kože, ki povzročajo akne, luskavica, ekcem in rozacea. Preživite čas težaven, da se uležejo z masko za obraz, ker je vaš videz je tako pomembno duševno stanje.

6. boste lažje razmišljati

Nič ne delaš - pomembno vlogo, sprošča svojo kreativnost in inovativne ideje. Zdi se, da ste zapravljaš svoj čas - v resnici pa jih posadimo nova semena v vrtnem navdih. Poiščite miren kraj brez dražljajev, in se osredotočiti na občutke. Lahko se učijo meditacijo, koristne lastnosti, ki se ne utrudijo deliti uspešne ženske.

7. Več spanja - boljše zdravje

Time Magazine leta 2016 poročal študijo obsežno izvaja v 13 državah. Treba je omeniti, podatki iz Velike Britanije, kjer večina ljudi je pritožil zaradi izčrpanosti in pomanjkanja spanja. Preden boste sami Graja za to, da spi za dolgo časa - pomislite koliko prednosti dolgo spanje: izboljšati spomin, zmanjša vnetje in izboljšano koncentracijo.