Fitnes skrivnosti iz Margot Robbie

Preden boste igrali v odmevnih "Suicide Squad" Margot Robbie vztrajno pripravljen, in je zdaj pripravljena deliti s svojimi oboževalci, kako ti je uspelo doseči želeno obliko v tako kratkem času. Najpomembneje je, kako je zvezda meni - to je trdo delo in vztrajnost, tako da se ne boji, da zavihamo rokave in delati na sebi.

Med snemanjem časa igralka nameniti vsaj dve uri vsak dan narediti fitnes. V skladu z njo, to ni samo ji je pomagal iskati vidno v okvirju, ampak tudi dokazati sebi, da ni nič nemogoče.

Ko Margot Robbie naučili bo izgledal njen lik in kaj ona bo nositi, igralka takoj vedel, sem moral pripraviti čim več, saj Harley Quinn - znak je izjemno aktivna in fizično pripravljeni. Zato je igralka morala v skladu s strogim načrtom treninga.

Margot Robbie sama priznava, da še nikoli ni bil ljubitelj športnih osebnosti skladišča, vendar je kljub temu, da je v polni veljavi sama namenjen usposabljanju, spretno združuje plavanje, pilates in napajalni obremenitev.

Večina vaj, ki sem vpletenih mišice telesa. kombinirani sem različne tehnike, gibanja in obremenitve, da bi se izognili tveganju, da boli vsako mišično skupino. Ohranjati ravnovesje v telesu - je zelo pomembno.

Zdaj, ko je kompleks več, čeprav se igralka delnice nasvetov o tem, kako bi svoje telo v formi v kratkem času. Kot pravi Margot Robbie, kaj usposabljanje intenzivnost, prej lahko dobite opazne rezultate, vendar pa kljub temu še vedno treba pravilno nastaviti svoj cilj in razumeti, kako tesno naj bo urnik.

Če želite priti v formo, v kratkem času, je najbolje, da se osredotoči na treninga za moč. Od 45 minut do ene ure, 4-6 dni na teden. Ostale dni - vaši prijatelji.

Torej, pojdite na samih vadbo in fitnes sort, ki so priporočene za ljubitelje Harley Quinn.

trening 1. jutro: kopanje

45 minut vsako jutro - dober začetek. Prvič, plavanje določa ton vse mišice naenkrat, ne da bi preveč utrujenosti, saj je ena od vrste stresa, ki prinaša sprostitev. Namesto hladno prho, Margot Robbie svetoval, da gredo na bazen in v določenem času plavati vse znane sloge. trening za moč poveča vzdržljivost v bazenu, in s tem, so zelo koristne za srce.

Stojim na robu bazena, in moj trener mi pove, kaj storiti. Vsakič, nov slog: Freestyle, Butterfly, nedrčki. Sem izmenično obremenitev, vsakič, ko skuša povečati svojo hitrost.

2. dan vadbe: pilates

Po streljanju, Robbie vrnil domov, da nadaljuje svoje izobraževanje, tokrat Pilates. Tu igralka dodeli vaje za različne mišične skupine, vzdržljivosti in raztezanje sapo. Igralka svetujemo, da se pomešajo vaje na blazini z bolj aktivni na žogo, na primer.

3. zvečer vadbo: moč

Potem ko je bilo snemanje končano, Margot Robbie še naprej moč vaje: skoki vrv, sit-ups, hula obroč, dumbbells. Najbolj aktivni. Glavna stvar, ki ločuje igralka, morate pravilno oceniti njihovo moč, ker na koncu dneva je tveganje telesne napetosti in ustvarjajo nepotreben stres.

Za tiste, ki so ob koncu dneva počuti val moči, je najbolje, da opravlja moč vaje za 45 minut. Sprostite po vroči kopeli, ne smemo pozabiti na spanje. Igralka svetuje tudi plesa, v njenem primeru, balet praksa pomagala uspeti.