7 zvezda ulice vadba za tiste, ki imajo malo časa

V Hollywood vodo ni nič, da bi ohranili lepoto superzvezdniki, ampak vsi so v odlični formi in zadeti televizijske zaslone s svojo lepoto. Seveda, skrivnost je, da so kar veliko truda, da pogledati na ta način, kot tudi uporabo storitve dietetiki in fitnes trenerji. Na srečo je večina njihovih trikov lahko razmnožujejo doma. Junakinja zbrali nekaj koristnih ulice vadbo, ki vam bo pomagal ohranjati telo v dobri formi, počutijo živahna in učinkovito brez finančne stroške trenerja.

1. Jenna Dewan

Za večina sodobnih žensk ponavljanje istih vaj čez nekaj pristopov lahko dolgočasno in dolgočasno. Če tudi vi ne želite narediti 40 sit-ups naenkrat, lahko od časa do časa zamenjati te vaje na plesno vadbo. Star "Korak naprej," ni mogoče ukvarja več ur, ker ima združiti materinstvo s strel v televizijski oddaji, tako da raje porabili vsaj 10 minut na dan, ampak čim bolj učinkovito.

2. Hloi Kardashyan

usposabljanje Bodipozitivnye Chloe je vedno cilj, da bi ostali zdravi in ​​srečni, in ima odlično držo. Če niste zainteresirani za hujšanje, morate se seznanite z ulice vadbo, ki uporablja dumbbells in fitball majhna. Imejte v mislih, da je Chloe rad veliko obremenitev, tako da za prvič lahko opravljajo malo manj primerna, izogibanje preobremenitve.

3. Shay Mitchell

Zvezda "Pretty Little Liars" ne prenehajte z vadbo tudi v trenutkih, ko se je potujejo. Udobna oblačila, par tehtanje - ročke se lahko uporablja namesto plastenk vode - in dobro voljo bo odličen pomočnik v svojem razredu zgodaj zjutraj. Shay pozoren na dejstvo, da je njeno telo uravnotežen, tako da je v ulici vadbo pogosteje poslušati notranje občutke in analizirati, kako se vaša teža porazdeljena na noge.

Bell Hadid 4.

Supermodel priznava, da nima, da bi porabili veliko časa poskuša obdržati vaše telo v formi za predstave, še posebej, ko gre za Victoria Secret. Da je najbolj učinkovita, da izbere teže usposabljanja ali boks, in se ne bojijo "klasike" - različnih okraskov in počepih. Ponavlja ulice vadbo lahko brez težav kjerkoli na svetu, saj je vse, kar potrebujete - preprogo in par tehtanje.

5. Gisèle Bündchen

Ni treba, da resna in osredotočena, da se aktivno gibanja in gorijo kalorij. Če imate otroke, se lahko od časa do časa usposabljanja z njimi. Vse, kar potrebujete - spevnih glasbo, smešne akrobacije in željo pogledati malo neumno. Celo preprosti gibi z dojenčkom sprejeta za usposabljanje, zato uporabite to metodo v dneh, ko je rutina sklece so se začeli vrteti.

6. Klum

Previdno odnos z nosečnostjo ne pomeni, leži v postelji 24/7. Mala in redno obremenitev ne bo samo pomagal izboljšati cirkulacijo krvi v telesu, ampak tudi olajša proces rojstev sam. Prav tako misli osebni trener Heidi Klum, ki ji je pomagal, da ostanejo v formi, v vseh nosečnosti, od katerih je bil model štiri. Glavno pravilo pri izvedbi vsake vaje - pazi na občutke, dihanje in srčni utrip, tako da ne pretiravajte.

7. Brie Larson

Real superheroine v resničnem življenju ne more opirati le na stunt, in CGI, poudarja kocke pritiskom, zato je bilo Brie Larson precej znoja, da bi izboljšali svojo pripravljenost. Stopnja vsakodnevnega stresa navdušen tudi moški, ki je izkazalo, da ni tako enostavno, da bi dosegli svojo kondicijo. S tem videu se lahko naučite nekaj novih in učinkovitih vaj.