Fitnes nasveti Jennifer Aniston

Mnogi ljudje mislijo, da Aniston obstaja zunaj časa: od začetka 90-ih se je njen videz le nekoliko spremenila, in to še vedno ohranja zaostrili fit in zdravo kožo. Kljub svoji starosti, je Jennifer Aniston še vedno velja, da je lastnik enega izmed najbolj naravnih teles v Hollywoodu. V letu 2011 je za moške Health jo poimenovali najbolj seksi žensko leta, saj redno nastopa igralka na platnicah sijajnega revije, kar dokazuje odlično sliko. Skrivnost njegovega uspeha ni tako težko, in lahko enostavno sprejeti preprosto življenje taksist za zdravo telo in obraz.

Vadnica

Tudi med snemanjem Jennifer Aniston preživi pet ali šest treninge na teden, vendar ne držijo enotnega načrta za vsak dan. Če ona je daleč stran od doma, je omejena na raztezanje, in če bi dobili priložnost, da se v fitnes in bazen.

Delam kardio 40 minut: curling, tek, elipse. Enkrat na teden, sem se odločil, Pilates, in trikrat na teden - joga. Včasih sem poskusil, da se pomešajo te vaje.

Medtem ko inflyuensery izračunati, kako zmanjšati težo prtljage, Jennifer ima poseben izlet v dumbbell 3, 6 kg. So udobne delaš vaje na vaših rokah, medtem ko gledate televizijo ali pogovor po telefonu. Pred spanjem igralko pa nekaj vaje tik ob postelji - bo dovolj za en pristop, vsak dan, da se ohrani lepoto nog. Mandy Ingber, osebni trener igralka izdal serijo video lekcije na vaših najljubših asan Aniston:

Skupaj s svojo najboljšo prijateljico in kolegico Courteney Cox, včasih se razvija "Budokon" - joga za borilne veščine. Budokon je znan po svojem kompleksnem programu vaj, ki združujejo elemente meditacije, vaje za ravnotežje in moč vaj.

Ostalo

Leta 2017 se je igralka odkrila novo smer - razred boks. To ne želi tekmovati s profesionalci, vendar meni, da to področje - uspešno kombinacijo za telo in možgane.

Boks - odličen način, da vrže ven agresijo. Si duševno sprostitev vso sranje, da vaše oči in ušesa zaznajo vsak dan. Prav tako pa je kraj, malo fantazije, ko si predstavljate določeno osebo, ki je stavko.

diete

Igralka pogosto opozarja na dejstvo, da ji ni všeč ime njeni moči, kot je zdaj, je beseda "dieta" uporablja samo v povezavi s hitrim hujšanjem, vendar ne zdravega načina življenja.

Dieta, ki jih igralke uporablja pri priljubljenosti interneta pod imenom "40 30 30" in temelji na načelu, da na dan lahko porabijo 40% ogljikovih hidratov, 30% maščob in 30% beljakovin.

Preprost način za dosego tega razmerja: izračunati vnaprej porcije hrane, ki vključujejo 40% sadja in zelenjave, 30% piščanca ali purana, ribe ali tofu in 30% avokado, mastnih rib in oljčnega olja. S takšno močjo, da je pomembno, da se ravnotežje med količino hrane jedel, in tudi kombinirajo med seboj izdelkov. Za svetlo okus Jennifer priporoča dodate malo limoninega soka in začimb - prav tako pomaga, da stimulira proizvodnjo kolagena, ki je odgovoren za mlade kože.

Osebni kuharji Aniston izdal knjigo z vašo najljubšo recepti igralka, in jih lahko uporabite tudi za navdih pri vsakem obroku:

B

Polnozrnat kruh, pečen na olivnem olju s sirom in jabolko jam / ingver breskev koktajl

kosilo

Solata iz več vrst sira, leča, kumare in paradižnik / solato iz belega fižola, peteršiljem in zeleno čebulo / juho iz zelene

večerjo

Mariniran losos z beluši in gobami / piščanca burrito s sirom / pečena bele ribe s prilogo stročjega fižola