Gal Gadot o tem, kako se da v obliki čudež

Gal Gadot ni samo igranje Wonder Woman na zaslonu, je superheroj v resničnem življenju. Preden boste igrali to kultni značaj, je bila v odlični formi: igranje košarke, ples hip-hop in služil v izraelski vojski kot inštruktor za dve leti. Atletski umirila mimo Gadot treningu slike za Wonder Woman, vendar je njihov študij igralka pristopiti resno.

Funkcionalno usposabljanje

Glavni 45-minutno vadbo vključuje sedem vaj, ki pokrivajo vsa področja in mišice v telesu. So koncentrirani na veslanje, Burpee in pull-up - vlogi za olimpijec!

Gadot domačo uporabo TRX oprema za intenzivno usposabljanje s telesno težo. Vsaka dejavnost vključuje delo z utežmi, trakovi in ​​sklece. Druga igralka priporoča, da ne zanemarjajo lekcije na prostem in del proge.

Od časa do časa, da se zagotovi, da se pouk ne utrujeni, dodaja usposabljanje Kickboxing, borilne veščine in kung fu.

Za pripravo vloge Amazon Gal moral športom šest ur vsak dan. Program je vključeval usposabljanje v telovadnici, jahanje in koreografijo.

Ljudje pravijo, da konjeništvo - to ni šport, za vse konj storiti. Ne, ne, ne, je lahko zelo naporno in boleče. Igralka - navdušen plezalec, ki je že večkrat dokazala, na svoji strani na Instagram.

Dejanska moč

Trener igralka Hayley Bradley je razvil posebno dieto za njo, da se osredotočijo na celoto in nepredelana živila. On priporoča, da boste obdržali ravnotežje beljakovin in zelenja v hrano in se izognili sok, ki je lahko veliko kalorij zaradi naravnih sladkorjev v sadju in zelenjavi. Pomembno je, da igralka ne jesti ponoči.

Kaj dajemo telesu se odraža v našem videzu.

Zelena zelenjava - glavni del svoje moči. Oni so polni vitamina B, ki pomaga spremeniti hrano v "surovi" energije in omogočajo nekoliko lažje delo v telovadnici.

Ob istem času, igralka - nezdružljiva foodie, zato ne omejujejo sami zelo radi. Ne daj, da bom jedel kremo burger ali čokolado ledu - je vse odvisno od količine hrane.

Samo uživati ​​hrano. Ne jesti, ko greš nekam, ali govori po telefonu ali branje. Spoštujte hrano in uživaj.

Umetno

Gadot trenerji vztrajajo, da je treba piti vsaj liter vode - več kot tri litre. To zavira apetit, pa tudi močna hidracija izboljšuje vzdržljivost in pomaga obvladovati z intenzivno vadbo, ki jih opravlja. Seveda, če ne boste imeli možnost, da preživijo šesti uri v dvorani - lahko zmanjša glasnost.

Slika

Gadot prednost Tint mešati z vlažilno kremo, in uporablja osvežilne spreji podnevi. Glavni poudarek - svetle ustnice. Nikoli ne pozabi, da dajo naravni sijaj. Ona umije lase vsak dan, vendar nikoli ne izsuši lase, ki jim omogoča, da se posuši.

rada poudarila svoje dolge noge, tako da ga lahko imenujemo slog podpis kratke obleke ali obleke z nenavadnimi in globokih rezov, lik.

Če si dal mini, potem pozabi na vratu.

Skrivnost uspeha

Seveda, vse te vaje in prehrana ne bi bilo učinkovito, če ne zares železa volja dekle. Ona je otrok sam poučeval na togo disciplino in zdrav način življenja, naučili poudariti svoje prednosti in poskusiti nove vaje redno. Rodila njenih dveh čudovitih hčera in hvala za aktivno življenje lahko povrne svojo obliko.