Maska za usposabljanje: Namen in ocene

Maska za usposabljanje je priljubljen športni pripomočki, s katero povečuje aerobno zmogljivost med vadbo. Deluje kot simulator za kardiosistemy in pljuča.

Zaradi prekrivanja želenega ventila maske za trening - zračno omejevalca, tako z redno uporabo športnika bo uspelo znatno povečati svojo vzdržljivost in izboljšati funkcionalne lastnosti organizma.

Kako to pomaga?

Fitnes s to opremo je simulirano visoko višinski trening, ki ima posebno vlogo razredčenega zraka. Maska za usposabljanje se kaže v času, ko jo telo potrebuje za delovanje v načinu v sili, da zagotovi tkiv s kisikom. Kot vsi vemo, zaradi dihanje in srčni utrip, ki je pljučni prezračevanje izboljšati in krvni obtok je še povečala.

Mnogi ljudje so zainteresirani za vprašanje o tem, zakaj maska ​​za potreb po usposabljanju, če opravlja v zaprtih prostorih. V bistvu se lahko izvaja ne samo sposobnost, ampak tudi na polje, za delo na različnih simulatorjih, ki se ukvarjajo z dirko hojo. Maska za usposabljanje (dihanje stop) omogoča nekoliko skrajša čas usposabljanja, ki je, namesto standardnih urah lahko trenirajo za 20-30 minut, medtem ko prejema enak rezultat.

zdravje ljudi oškodovani, če obstaja zadostna količina kisika, zato živčni sistem trpi. Zato je maska ​​priporočljivo uporabljati absolutno vse športniki za povečanje zmogljivosti pljuč in izboljšanje zmogljivosti srčno-žilni sistem.

Naprava in delovanje

Maska je pritrjena na usposabljanje na glavo s posebnim lepilom, ki pa je pritrjen na močan ježkom. Skupaj z glavno temo, komplet vsebuje tudi več ventilov z membran (vhod in en izhod). Ponavadi ljudje povezujejo masko z respirator ali plinsko masko, saj delujejo na istem principu in se ustavi dihanje.

Pomembna prednost je enostavnost čiščenja dele maske. Celoten okvir lahko hitro obdelati sprej in temeljito obrišite z brisačo, ampak rokav bo moral oprati z roko, vendar pa tudi ne bo preveč časa.

Powered maska ​​za dihalnimi vajami je zelo preprosta: med dihanjem ventil zapre in pretok zraka je omejena na nekaj. Športniki s simulacijo lokacijo na različnih višinah, lahko spremenite moč upora. Nastavitev masko prihaja z nekaterimi manipulacije membran in ventilov.

Torej, za simulacijo nadmorske višine okoli 1000 metrov, morate namestiti membrano v odprtem položaju, nato pa jih pritrdite na ventile s štirimi luknjami. Za prilagoditev višine 2000 metrov, je potrebno, da se ventil z dvema luknjama, in 3000 metrov nadmorske višine, je dovolj, da se ventil z eno luknjo.

Za simulacijo večjo višino je potrebno spremeniti položaj membrane. To pomeni, da pri višini 3500 m je treba uporabiti ventile s štirimi luknjami in zaprli eno od membran, 4500 m - ventile z dvema odprtinama in zaprto membrano za 5000 metrov - ventili z eno luknjo in zaprtim membrano.

Uporabni nasveti

Za tiste športnike, ki še vedno ne vedo točno, kako je maska ​​za usposabljanje, mora biti seznanjen z osnovnimi nasveti in triki za strokovnjake.

V skladu z njihovimi možnosti poškodb se bistveno zmanjša in da se doseže pričakovane rezultate dosežemo veliko hitreje. Vsak novinec, ki je še enkrat ne uporablja ta dodatek, morate biti pozorni na naslednje nasvete in funkcije:

• pred uporabo maske morali posvetovati z zdravnikom, saj obstajajo jasne razlike v zdravju ali katere koli respiratornih bolezni, strogo prepovedani omejevalnik uporabo;
• V vsakem primeru, po uporabi maske učinek bo opazna - mišična bo delovala veliko bolje zaradi absorpcije manjšimi količinami kisika;
• ljubitelji teka, kolesarjenja in teka na smučeh bodo še posebej uživali povečanje vzdržljivosti po rednem pouku v masko;
• Če je zdravstveno vse v redu in brez nepravilnosti ne, še vedno ne takoj začeli sodelovati v masko, ker je pred tem nujno, da natančno preberete navodila, ki je prisotna v vsakem nizu in opisuje veljavno vadbe, kot tudi variante kombinacij ventilov;
• slabši od telesne vadbe, manj časa ima, da bi usposabljanje v maski.

Načela vadbe

Kot je bilo navedeno zgoraj, ko je dal na kisikovo masko za usposabljanje, če se ljudje dvignejo proti vrhu gore, kjer je tudi tiho in obnovitvenimi okolje poleg majhno količino zraka. Razredi v maski mora opraviti najbolj miren, na podlagi joge ali pilatesa.

Izjava je mogoče videti, da je glavni poudarek na statičnih vaj, vendar pa je aktivna vadba kontraindicirana. Samo športniki na visoki ravni, ki poznajo svoje sposobnosti in lahko neodvisno nadzorujejo svoje telo, res pripravljeni za intenzivno usposabljanje, ampak do takrat, ko ne trajajo več kot 15-20 minut.

Mladi športniki, kot pravilo, ne bodite pozorni na priporočila zdravnikov in bolj izkušene športnike, in takoj začeli izvajati vaje, ki se hitro izpraznijo, tudi brez maske. V tem primeru, lahko ne le dobiti želenih učinkov, ampak tudi postal lastnik resnih bolezni.

Najbolj model

Do danes, najbolj priljubljen model za izpopolnjevanje maska ​​2,0, ki je z veliko športnih zvezd uporablja. Maska odlično opravlja svojo funkcijo, za katero je osvojil spoštovanje vseh znanih športnikov na. Ona je dobra poveča pljučna zmogljivost, moč in vzdržljivost, duševno osredotočenost, odprtost zaslonke vlaki, pospešuje celjenje dihal, živčni in krvnega obtoka sistemov.

Bolj moč in vzdržljivost

V človeško telo preide v stanje stresa in poskuša priti ven, kakor hitro je mogoče iz njega, postopno prilagajanje na časovno masko usposabljanja. Začeli dihati ne le nenehno delovne celice, ampak tudi tiste, ki so prej ostal v mirujočem stanju.

Športniki se izvajajo v visoki impulz, potem ko so redne vaje z za izpopolnjevanje Maska 2.0 bodo lahko brez težav premikate pomanjkanje dovolj kisika v tekmovanju.

mišice po take zaposlitve postaja tudi lažje delo, izboljšanje njihove funkcionalnosti. Ko se poveča kardio vzdržljivosti se počutil zelo dobro, vendar je med poukom ali borilne veščine za moč trening občutek zakisljevanje mišic v bitki bo manj opazna.

Splošno

Maska za usposabljanje, ocene, od katerih so podane v nadaljevanju, je izdelana iz najbolj trpežnega materiala - neopren. Ima posebne luknje za ušesa in robustno zadrgo, ki je trdno pritrjena tudi v najbolj intenzivnih treningov.

Vključeni so nujno prisotna odpornost kape 7 in 3 trajen ventil, ki ureja zračni upor. Poleg tega, skupaj z gumijasto masko v pakiranju ima neoprenske rokav držalo za glavo, ki se lahko nastavi na vseh velikosti, kakor tudi priročen vodnika v obliki knjižice.

Mnenja

Negativne povratne informacije športniki na masko ne obstaja, saj je možno doseči relativno hitro povečanje vzdržljivosti in se naučijo dihati skozi usta, kot mnogi zdravniki priporočajo storiti. Učinek je čutiti po prvem treningu, čeprav je na začetku opraviti tudi osnovne vaje bo težko. se bankrot in imeti vsaj 5 minut vadba z za izpopolnjevanje Maska 2.0, lahko dobili rezultate, ki običajno športniki dosegli v enem ali dveh tednih razredov brez maske.