Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspite
• Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspati
![Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspite](/images/154/154346/c63168101e56f40e560bbf70f7b2d246.jpg)
Mimogrede, če greš spat ob 22.00, in vstati ob 5. uri, nato počival veliko bolje, kot če greš spat v 2 noči in zbudil 9:00 zjutraj.
1. Vklopite tiho sproščujoče glasbe, beli šum ali narava zvoke, spominja na sanje.
2. Pijte kamilični čaj ali toplo mleko z medom.
3. Začnite brati nekaj zelo dolgočasno knjigo.
4. Take toplo kopel z aromatično peno.
5. Ali kaj, ne razmišljajo.
6. Tople noge.
7. Navaditi za čiščenje notranjosti glavo.
8. Uporaba Aromaterapija: lavanda, melissovym, vanilije, mete ali olja geranije.
9. 10 minut segla medije.
Povezani članki