Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspite

• Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspati

Ti ukrepi bodo pomagali hitro zaspite

Mimogrede, če greš spat ob 22.00, in vstati ob 5. uri, nato počival veliko bolje, kot če greš spat v 2 noči in zbudil 9:00 zjutraj.

1. Vklopite tiho sproščujoče glasbe, beli šum ali narava zvoke, spominja na sanje.

2. Pijte kamilični čaj ali toplo mleko z medom.

3. Začnite brati nekaj zelo dolgočasno knjigo.

4. Take toplo kopel z aromatično peno.

5. Ali kaj, ne razmišljajo.

6. Tople noge.

7. Navaditi za čiščenje notranjosti glavo.

8. Uporaba Aromaterapija: lavanda, melissovym, vanilije, mete ali olja geranije.

9. 10 minut segla medije.

Povezani članki
9 mitov o spanju, v katero je čas, da nehaš verjeti 9 mitov o spanju, v katero je čas, da nehaš verjeti
Kako se spopasti z nočno potenje Kako se spopasti z nočno potenje
8 razlogov, zakaj ne morete spati 8 razlogov, zakaj ne morete spati
Večer življenje taksist, da pomaga zmanjšati anksioznost Večer življenje taksist, da pomaga zmanjšati anksioznost
Bad nasvet: 9 načinov, da uniči svoje življenje in zdravje Bad nasvet: 9 načinov, da uniči svoje življenje in zdravje
7 načinov za pripravo na stranko, če se naveličaš hitro 7 načinov za pripravo na stranko, če se naveličaš hitro
6 napak, ki jih naredite, ko greš zadremal 6 napak, ki jih naredite, ko greš zadremal
7 enostavna sladica, ki ne bo veliko časa 7 enostavna sladica, ki ne bo veliko časa
10 načinov, da si opomorejo od napornem dnevu 10 načinov, da si opomorejo od napornem dnevu
9 načinov za izterjavo od tragedije 9 načinov za izterjavo od tragedije
30 stvari, ki jih potrebujete za storiti pred koncem leta 30 stvari, ki jih potrebujete za storiti pred koncem leta
Novinar v živo tedensko po ureditvi nekaterih odprtih ljudi Novinar v živo tedensko po ureditvi nekaterih odprtih ljudi
Zaspal v dveh minutah Zaspal v dveh minutah
Preprosti nasveti za dobro spanje Preprosti nasveti za dobro spanje
Kako premagati nespečnost Kako premagati nespečnost