Nasveti za hujšanje, ki ne deluje

• Za Hujšanje Nasveti, da ne dela

V prizadevanju za sliki, smo pripravljeni za mnoge stvari: odpraviti sladkor, postal vegetarijanec, ne jesti ponoči, da računajo vsak kalorij ... Ampak nekako ne izgubi teže. Mi odpraviti najbolj priljubljenih mite o dietah.

pomanjkljivost kalorija

"Najpogostejša napaka je kalorij primanjkljaj za dolgo časa. Telo upočasni metabolizem, vključno z načinom "varčevanje z energijo", in v prihodnosti, vsako odstopanje od "sistema" povzroči otekanje in telesne mase. Za strožje omejitve - strožjih neuspeh, in če ne boste spremenili svoj odnos do hrane, so lahko posledice katastrofalne, tudi za bulimijo.

ostanek razstrupljanje

Naslednja pogosta napaka je uporaba detox programov za druge namene, ne da bi se očisti telo strupov in za hitro hujšanje. V slengu za prehrano, se to imenuje "nihanja hrane" iz detox do hrane kilogramov. To vodi do PFR (motnje prehranjevanja) na primer prehranjevalnih popivanje sledi krivda.

Napačna razpored

O "ne jesti po šestih" so vsi slišali, v resnici pa je potrebno, da se zaokroži po 16-00, tudi če ješ zelo zdravo prehrano. Na primer, te sorte rib, kot so losos, postrv in losos so ponaša z mnogimi koristnimi maščobami in so bistvenega pomena za naše telo, ampak imajo visoko vsebnost kalorij. Enako velja za rastlinskih maščob, kot so oreščki in olja. Vse to lahko in mora biti tam, ampak v prvi polovici dneva. Drugi je bolje pustiti nizkokalorična zelenjave in beljakovin živila s.

Označujem sadja

Mnogi menijo, da je sadje nizko kalorično večerni prigrizek. V sadje vsebuje fruktozo, ki je koristen naravni sladkor, zato jih je treba vključiti v prehrani v prvi polovici dneva. Ne pozabite, da je avokado se nanaša tudi na sadje.

Preveč sestavljeni ogljikovi hidrati

Veliko ljudi ve, da enostavne ogljikove hidrate - to je slabo, vendar zapletena - to je dobro. To je delno res, saj so kompleksni ogljikovi hidrati vir energije, ki jih telo potrebuje za ta dan. Toda njihova uporaba ni primeren za večerjo, saj se vsa neporabljena energija pretvori v telesne maščobe.

vegetarijansko

Napačno prepričanje, da je zavračanje hrane živalskega pomaga, da izgubijo težo - ne več kot mit. Da bi zagotovili telo z vse potrebne hranilne snovi, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vegetarijanci jesti manj, in še več!