Jutranje navade, ki uniči tvoj dan

Ali ste opazili, da pogosto je vaš dan, ne glede na zjutraj? Za informacije o tem, kako "priti na napačno nogo", in ne dovolite, kaj in kdo pokvari vaš dan, se boste naučili iz tega članka.

Vprašajte se pravi tempo na začetku dneva - to je zelo pomembno. Na žalost, mnogi ljudje namenoma počnejo stvari, ki jih je tudi preprečevanje in preživijo dan. O najpogostejši teh navad in načinov, ki se ukvarjajo z njimi danes in se bomo pogovorili.

Vaš zajtrk je premajhen

zajtrk Mnogi od nas so pogosto omejene na skodelico čaja in umešana jajca. Toda ne pozabimo, da mora biti naš zajtrk tesen: ne smemo občutek lakote do večerje, in nam ni treba prekiniti svoje apetit škodljive prigrizke.

Zajtrk jedo sami, delež večerja s prijateljem, večerjo daj sovražniku.

Če ste na dieti in sanje kosa zelo kalorij torto, zjutraj ga lahko privoščite: je verjetno, da čez dan porabite vse jutranje kalorij.

Torej je vaš zajtrk bo sestavljen iz mineralov, temveč krepko hrano.

zbudil, je prva stvar, da preverite e-pošto

To je eden izmed najbolj ogabnih navad, s katerimi želite znebiti čim prej. Če si se zbudil, je prva stvar, rogoz preverjanje e-pošte, lahko pa se boste počutili stres ves dan. Ste nenehno živčen, da preverite svojo e-pošto, strah, da bi zamudili nekaj pomembnega, in je postala obsesija. Namesto da se začne dan z Grozničav preglede njegov e-pošte in vseh socialnih omrežij, narediti nekaj, da vam bo pomagal, da se pomiri. Naredite vajo, gre za tek, popijte skodelico čaja ali se pogovorite z nekom.

Verjemite mi, da vam bo pomagal povečati svojo produktivnost, se boste počutili veliko bolje in na delovnem mestu se bo izplačalo.

Vidiš TV zjutraj

... in zjutraj začnete živeti po življenju njihovimi in drugih ljudi. Dobiš naboj negativnosti, ki bo z vami ves dan.

Pomislite na svoj dan v samo 24 urah. Namesto tega, kot da bi hipnotiziral, nerazkosane polje monitor raje porabili dodatnih 20 minut spanja.

In če ste tako pomembno, da se seznanijo z vsemi novicami, iščejo informacije na internetu ali druženje kosilu s sodelavci. Ampak ne pozabite, da zdravljenje ali informacije, prejete kritična: nikoli ne zaupaj le en vir, se obrnite na različnih zornih kotov, primerjati, se naučijo ločiti zrnje od plev.

Ali dati na splošno negativno razpoloženje

Zlo soseda spodaj, so tako iz kraja zjutraj spet srečali začne vas kaznoval, da je preveč glasno glasbo v večernih urah. In sosedje nad v začetku 5 am glasno jasno njuno razmerje. Materyaschiysya hišnik na dvorišču. Nešteto linija v trgovini, in v resnici morate kupiti samo jogurt. Zamašen javnega prevoza, v katerem se zdi, da so vsi ljudje sovražijo med seboj ... Ne biti del splošnega draženje. Postavi se nad to vsakodnevno univerzalno negativen. Pomisli dobro, ne podlegel provokacije, in ni čakalne vrste ali jezni sosed ne more pokvariti vaš dan.

Ti si v naglici

... in ko se je vrnil domov ponoči, vidite to: umazane posode, ostanki zajtrk na mizi, raztresene okoli hiše stvari padel iz svojega jeans žepu podrobneje, neutrjenem posteljo, vrečo smeti, ki še niste imeli časa, da bi vrgel zjutraj ...

Malo verjetno je, da bo ta slika, da bi preživeli prijeten večer s prijatelji ali pa samo priti na stolu z dobro knjigo.

Zgodaj vstati in priti pripravljen ok - tako da ne samo, da ni slučajno pozabil nekaj prav, ko pa se je vrnil domov, se bodo počutili udobno.

Ti preveč spanja čez vikend

In lahko razumeli. Če delate od 9:00 do 17:00, da bi imel dovolj časa za delo, morate, da se zbudiš ob 7:00 zjutraj. Jasno je, da v svojem pravnem počitnice si dovolite, da leži v postelji dlje.

Toda kaj se bo zgodilo, ko se zbudiš v uri dneva? Ti bodo imeli grozen glavobol, in še vedno boste morali chase občutek, da je dan, ko si preživel neumno.

Seveda, vstajanje ob 7. uri ob koncu tedna ni potrebno, vendar je čas 9-10 - že bolje. Če ste še vedno neozdravljive sleepyhead, lahko poskrbi za tiho čas in samo spat za nekaj ur v popoldanskem času. Tako se boste počutili osveži, in vaš dan ne bo šel v odtok.

Ali pijete kavo na prazen želodec

Kava - najljubši jutro pijačo milijonov ljudi. Mnogi preprosto ne more zbuditi, če ne popijte skodelico pijače. Ampak ne pozabite, da če pijete kavo na prazen želodec, lahko privede do gastritis.

Se spomniš vse njegove težave

Dejstvo, da še en teden za plačilo, in smo že porabili ves denar. Dejstvo, da se bo dva dni ukvarjajo s sovražna mesečnem poročilu znova. In tako naprej in tako naprej.

Ne začnite dan s temi mislimi. Po tem, kar ste sami izvedet, da ne bo postalo lažje. Začnite dan s pozitivnimi mislimi ali pa samo s svojo najljubšo glasbo, ki lahko izboljša vaše razpoloženje.