Fitnes Nasveti, ki jih Ruby Rose

Še naprej govorimo o tem, kaj življenje taksist znane osebnosti, ki se uporabljajo za vedno v harmoniji s svojim telesom, da se počutijo veselo in samozavestno. Danes govorimo o novem Betvumen - model in igralka Ruby Rose.

ne upošteva pripombe drugih ljudi

Ruby je pogosto ni slišal v naslovu, izgleda anoreksichka, in vedno te pripombe pridejo v formatu zaplemba.

Ljubim svoje telo, če ne vlak in začeli nabrekne, in mi je všeč, ko treniram in se počutim močno.

Po Rose, da je nadležno, ko ljudje ne uporabljajo logiko, in projicira svoje izkušnje in pričakovanja drugih ljudi. Za snemanje akcijskih filmov, je imela za usposabljanje na različne načine, in njeno telo se nenehno spreminja glede na to, kakšne vrste usposabljanja se odloči. Seveda, dokler ne pade težke čase v svetu, kjer ljudje še naprej oceniti drugim na svoji fizični obliki in obsojajo tiste, ki so še nekoliko odstopa od norme.

redno vlaki

Ruby vidi izobraževanje kot del rutine - kot si umivate zobe in obisk trgovine. Med snemanjem filma "XXX: The Return Cage" je bilo tako veliko, da je boks služil sedem dni na teden. Zdaj pa ne potrebujejo tako visoke obremenitve, vendar je še vedno poskuša držati tempo, redno objavlja v storiz video s težkimi utežmi in barbells. Zakaj prekinil razviti navado, še posebej, če so vas v dobri formi?

Izbere teže usposabljanja

V bistvu Ruby raje narediti kardio in teže usposabljanja. Od časa do časa je igra nogomet s prijatelji in kopanje v bazenu. Ko se pojavi nova dejavnost, se prepričajte, da se posvetuje z osebnim trenerjem, ko pa obvlada tehniko - poskuša slediti svojih mišic. Rose je absolutno ne skrbi dejstvo, da se bodo njene mišice videti preveč unfeminine - ona iskreno ceni svoje dosežke in kako narašča število "palačinke" na svojih barih. Ona je celo pošalil v Instagrame da bo kmalu videti kot Hulk - vendar se zdi, da je popolnoma zadovoljna s to možnostjo.

Nedavno Norost Ruby - trening na voznega zamahu, ki uporablja svojo težo. Od zunaj je morda videti enostavno in sproščeno, vendar Zračni akrobacije, je eden izmed najbolj zapletenih cirkuške umetnosti v številu telesnim naporom. Tudi preprosta rotacija zahteva neverjetno koncentracijo in masno trud.

Mediji redno pojejo hvale ODES pritisnite igralko - za več let, Ruby gre na rdeči preprogi v autfitah, ki poudarjajo njeno izklesanimi želodec. Toda doseči takšno sliko jasno zahteva veliko truda, ki bi lahko ponosni.

Življenje je vedno boljši po 300 sit-ups.

Začetek mojster borilnih veščin

Še preden je bila Ruby oddanih Betvumen, je bila v odlični formi, ampak da dajo na pretvezo glavni rešitelj Gotham City, Rose se odločili, da se naučijo nekaj novega. Zdaj se redno ukvarja z borilnimi veščinami pod vodstvom pravih menihov Shaolin. Razredi so potekala v Los Angelesu, v šoli, ki predvideva tudi meditacijo lekcije, Qigong, bonton in kung fu. Zelo kmalu bomo lahko videli uporabo teh znanj budističnih neposredno na svojih zaslonih.

On ne gredo v telovadnici ene

Igralka nujno zagotavlja, da se v usposabljanje ni bila dolgočasna, sodelovanje s prijatelji ali sodelavci na sklope. V skladu z njo, je Vin Diesel njen starejši brat, ki je pomagal, da se naučijo, kako biti ostrostrelec ali vzpenjanja drevesa. Poskušala je storiti vse vaje v isti višini, kot je, če je big-name igralec traja pet ur, Ruby izvaja tudi pet ur. Če to traja pol ure, sem se ukvarjajo v 31 minutah.

sami ne omejujejo na živilih

Rose pogosto ponavlja, da je za razliko od strogih diet in prepovedi, in dejal, da je nikoli ne bi bilo omogočeno, da se omeji v nekaterih jedi, kot tudi radi jedo. V bistvu se drži rastlin temelji na prehrani, kot tudi mnoge druge znane osebnosti v Hollywoodu, in ne uživajo rdeče meso, ki se slabo absorbira.

Za zajtrk, model raje muesli, granolo in jogurt. Nato pripravi kozarec svežega soka ščepec ingverja, ki ji omogoča, da se počutijo bolj veselo. Na kosilo poje dva različna solato ali pečene ribe.

Kot snacking dekle uporablja nesladkane sadne in korenček palice, včasih tako, da jim kosov sira z izrazitim okusom. Dekle ni zavrnila, in druge manj uporabne radosti: kozarec vina, košček čokolade ali kave. Obožuje vse vrste sladkarij in ima slabost zelenega čaja in mete.

Sestavek

Ima tudi, naj bodo pozorne na vsebino hrane, ki je potreben - na primer, da ima alergijo na rafiniranega sladkorja.

Zlasti je pomembno za zdravje Ruby imajo posebne prehranske dodatke - ona redno gosti cink, magnezij, vitamin C, ameriški slamnik, multivitaminski in adaptogene, poskuša pozorni na odziv telesa.

želi se ročaj

Jaz sem opravil veliko dela na niz, na primer, da plezati drevesa v Dominikanski republiki na 4am. Sem po svojih najboljših močeh, da bi proizvajalcem zaupanje, da sem lahko.

Morda je to njen trden značaj in deloholizem dovoliti proizvajalcem, da verjamejo v prihodnji uspeh serije. Superheroine redko pojavijo na zaslonu, da ne omenjamo dejstva, da ponavadi ne dobijo sredi zgodovine. Toda zdaj je projekt, ki ga CW ocene pripravljenosti so dovolj visoka - in obstaja velika zasluga Ruby, ki je v življenju je zelo podoben njen lik. Skoraj povsod v seriji dvigov bo ona dokazati sami, brez pomoči stunt.

sama Nagrade

Tako kot vse, v Ruby so dnevi, ko je absolutno ne želijo trenirati. Potem je videti na fotografijah sebe uspešne v preteklosti - kar kaže na različne mišice, močne roke in noge napete. Rada peresmarivat njihovih foto poganjki - so hitro spomnil Rose, za katerega je bila toliko ukvarjajo.

Poleg tega se je spominja sama, da je vsaka vaja pomaga počutila bolje. Zbudil sem slabe volje - delo na endorfinov.