Kako se znebiti slabe volje med boleznijo

Dejstvo, da je vaše telo vrgli vso energijo za boj proti vnetjem, ne pomeni, da moraš biti žalosten, ki leži v postelji za nekaj dni in hrepenenja za prijatelje in kolege. Pripravili smo nekaj preprostih načinov, da se počutijo bolje, če nimate dovolj prijetne dogodke zaradi počitek v postelji.

določi njihova čustva

Od časa do časa je čutiti žalosti in hrepenenja, tako da ni nič nenavadnega o teh čustev. Toda bodite pozorni na dejstvo, zakaj se počutite in kaj povzroča ta občutek. Ali ste tako pomembno, da gre za vadbo v kinu s prijateljem, ali pa se bojiš, da je visoko, da si iz seznama sorodnikov eno preneseni imenovanje? Ali vaša skrb v bolnišnico zaradi dejstva, da ste se bali, da pustil na cedilu svoje sodelavce na delovnem mestu?

Ta metoda ne boste pozabili, zakaj ste sploh narediti svojo stvar, in tisto, kar je vedno sanjala, vendar je pozabil, da izvajanje. Morda je vaša volja bolezen alarm, ki vas bo pripeljala nazaj v realnost in omogočajo nove sile, da se za nove posle.

gor

Malo verjetno je, da boste lahko, da se počutijo bolje, če ste v istih oblačilih hodi po hiši dva dni zapored. Izberite nekaj udobnih oblačil dele, ki jih občuti lepo na kožo, in ne razmišljati o tem, kako se prilegajo skupaj. Poskusite izbrati toplih naravnih materialov in leteče rez in opustiti uporabo preveč tesnih oblačil.

Čisto sotsseti

Odvisnost od socialnih omrežjih - bolezen, ki povzroča zaskrbljenost med zdravniki po vsem svetu, tako da dovolj časa za to, da imajo malo počistiti svoje socialne mreže. Preverite, ali vsa sporočila, ki jih je dejal, dosegli svoj cilj, ki ga ljudje za dolgo časa vam povzroča draženje, kot tudi hrabrost in kanalov, ki jih v resnici ne dogaja, da se glasi v skupnosti.

Namestite aplikacijo za izračun porabljenega časa na socialnih omrežjih, in razpoloženje omejitve na 1-2 ur na dan. To vam bo omogočilo, da se osredotoči na to, kaj se dogaja v resničnem življenju, pa tudi, da si za več priložnosti za srečanje s svojimi prijatelji za prijetno bivanje.

Meditiraj

Če ni vadil meditacijo vsak dan, boste morda težko ostati na enem mestu, za približno pet minut, kar povzroča veliko draženja v trenutkih, ko ste dodeljenih ležati. Znanstveno je dokazano koristi meditacije - je dovolj za začetek, da bi obvladali to umetnost, zato ne odlašajte prvi trening za kasneje razloga. Uporaba posebnih aplikacij, ki vključujejo časovnik in prijetno glasbo, in poskusite, da bi postopoma mu zmanjšati svojo anksioznost.

s podobnim obrokom

Tudi če imate prehlad, ne pomeni, da ne morejo komunicirati z drugimi, še posebej, če ne pozabite, da prezračiti sobo in nositi zaščitno masko. Pripravite zelenjavno juho in napitkov, in se ljubil eno za kosilo z vami in razpravljali najnovejše novice.

Upoštevati živali

Preprost način, da se poveča raven oksitocina - pogled na ljubek živali. Izumiti novo igro z mačko ali psa, ali pa samo poskusiti, da se jim toliko časa, kot je to mogoče, saj vam ne bo v službi. In tudi, če nimate svoje hišne ljubljenčke, lahko izberete katero koli »Video posvečen nerodno otroški pand ali raccoons.

uživajte v novo knjigo

V tem Grozničav način življenja millenialam težko najti čas za branje dobre fantastike knjigo. Izberite zanimiv roman ali sci-fi roman, ki ne bo pustil morate biti žalosten in sev glavo, pivo čaj z jagodami in počuti se kot doma.

In kako se spopasti s slabo voljo v času njegove bolezni?