Kako fitnes, če ne more iti v fitnes klubu

Športna dejavnost je lahko izziv, ki zahteva moč volje, vzdržljivost in potrpežljivost, ali zanimivo zabavo, ki podpira zdravje, ustvarja zapeljivo obliko in spodbuja ljubezen do sebe. Motivacija - to je le pol problem, ker se lahko soočajo z vznemirjen problem - v telovadnici, ki slovi po najboljših trenerjev in učinkovitih programov so predragi za povprečnega torbico. Kaj storiti v primeru, ko želim, da se zaposlijo in šel kam? Usposabljanje se lahko organizira samostojno, ne samo doma. In tukaj je, kako to narediti tako, da je želja, da ne bo po manjka prvi sklop vaj.

1. Vklopite trening igre

Znano je, da človeški možgani zaznava informacije veliko boljše in lažje dati v dejavnosti, so potrebna dodatna prizadevanja, če je nepomembno cilj prikriti razburljivo ali vsaj v zabavno avanturo. Organizirati takšno usposabljanje v pogojih doma, je zelo preprosta. To bo kart in seznam najbolj koristne in zanimive vaje, ki mora biti opravljeno. Izberite kartico dodeljeno določeno vadbo, in številko na vrhu ustreza številu nizov, ki jih je treba opraviti. Če bolj celovit program, lahko uporabite krova kot celote, se vključujejo v izvirniku, v procesu fitnes.

2. Transferna prostor v stanovanju

Če ne morete obiskovati pouk v telovadnici, bi moralo biti enostavno, da se premaknete na njegovem domu. Proračun in zabaven način - za uporabo kot trenerji vseh, da je v hiši. Leseni stol - multitul na področju fitnesa. Kavč brez blazine lahko služi kot klop, kjer si lahko prenesete tiska, sklece in opravlja druge vaje s podporo. Koraki - so tudi odlična alternativa za športno opremo. Steklenice tekočine lahko ročke, kar je najpomembneje, ne pozabite na varnostne ukrepe. Lahko gre tudi za svež zrak v iskanju najbližje športnem igrišču, kjer je določena količina športne opreme in drogu, ki lahko nadomestijo veliko o tem, da je škoda za uporabo doma.

3. Uporaba lestev

Kot je navedeno zgoraj, stopnice - gre za navdih za fitnes, kakor tudi učinkovito trener. Da ne bi sev z ureditvijo improvizirani telovadnici, lahko uporabite stopnice za različne vaje. Pridi z enostavnim programom za usposabljanje na stopnicah zelo preprosta: teče skozi dva koraka gor in dol, skakanje z bombažem pod kolenom, ki se razteza s pomočjo oprijemala. Več ustvarjalnost.

4. Zaženi ne samo za vožnjo

One ni treba biti profesionalni tekač delati vaje, povezane s pravilno vožnjo. Lahko deluje na kateri koli pokrajino, pri katerikoli hitrosti, čeprav gre za dirko hojo. Da bi proces tekel bolj specifične, lahko uporabite znamenitosti, kot so predal, parkirišče, trgovine, trgovina. Teče gor izbrani element, ne moreš samo počitek, ampak tudi, da začne opravljati drugo vajo.

5. Uporaba videoposnetek

Da bi nadomestili pomanjkanje delovnih skupin, ki jih lahko uporabite video. Med vadbo, lahko vključujejo elektronsko izobraževanje v ozadju, in ponovno izkušnje, ki jih lahko dobite v telovadnici. Ta možnost je kot nalašč za jogo in fitnes, saj odlično prenaša vzdušje, in je lahko uporaben priročnik za začetnike.

6. Uporaba pripomočkov

V odsotnosti pravega trenerja, lahko vključite vaš pripomoček v posameznih trenerja. Obstaja veliko aplikacij, ki ponujajo odlično fitnes program, spletno svetovanje in druge dodatke, spremljanje zdravja enostavno in učinkovito. Potem ko je naprava bolj moderno v zadevi fitnes, lahko doseže svoje cilje in brez obisk telovadnice.

7. Da se ukvarja s parom

Motivacija - občutljivo in zapleteno vprašanje. Tudi s članstvom telovadnici, lahko izgubite navdih. Zato je še en odličen način za začetek storiti - je, da organizira športno-datum. Skupaj je veliko bolj zabavno in lažje, zlasti v zvezi s kontrolami. Še več, poleg skupnega usposabljanja, ki jih lahko uporabite za fitnes in se zgleduje skupaj. Vzajemna odgovornost in podporo - to je odlična alternativa za drage telovadnic.