Oatmeal prehrana za hujšanje - odličen način za boj proti debelosti

Oatmeal prehrana za izgubo teže ima dvojno funkcijo. Prvič, spodbuja izgubo teže zaradi zmernega teka. Drugič, telo zdravi: ga očisti toksinov in napolni vitamine in elemente v sledovih.

Uporaba ovsena kaša prehrana

Oatmeal prehrana za izgubo telesne teže, je zagotovo eden izmed najbolj učinkovitih in varnih načinov za boj proti debelosti. Vsa stvar biološko aktivnih sestavin, ki so del ovsa. Pospešijo metabolizem, stabilizira trebušno slinavko in poseben encim - beta-glukan - spodbuja ustrezno in omejeno absorpcijo maščobe zaužite s hrano. Sestavek vsebuje oves škrob, ki obdaja želodčne stene film, ki vodi do zmanjšanja apetita, in vlakna, ki deluje "metlo" v črevesju, prikazovanje celo zastale žlindre zamašek. Juha iz ovsa izboljšuje delovanje žleze ščitnice, krepi imunski sistem, ima izrazito diuretik učinek in se potili. Izdelki, ki vsebujejo oves (moko, ready-made kruha, otrobi kosmiči), je priporočljivo, da vstopijo v vaši dnevni prehrani za preprečevanje debelosti in prekomerne telesne teže ljudi.

ovsena monodiet

Mono-prehrana - prehrana sestavljena iz enega samega izdelka. Optimalno trajanje take prehrane - 3-5 dni, z več dolgotrajna uporaba zdravstvenih vzrok tveganja za ljudi, bolj škodi kot koristi. Oatmeal prehrana za hujšanje temelji na ovsenih kosmičev fast food ali celi oves, ki prinaša več koristi in rezultate. Glavna stvar - da je split zdrob in popolna odsotnost sladkorjev, soli, začimb in olja. Če je prehrana sestoji iz celega ovsa, lahko kaša kuhana zjutraj s pričakovanjem cel dan. Čez dan morate jesti približno 600 gramov. žitaric, da ga deli v 5-6 obrokov. Sperete z njo ni mogoče, se tekočina priporočljivo uporabljati v 40. minuti. To je zagotoviti, da so stene želodca postala prekrita s filmom škroba. Edina veljavna izdelek v tej dieti (razen ovsa) - posneto mleko, ki se lahko dodajajo v samem kašo. "šah" kaša prehrana za hujšanje

Ta prehrana prav tako sestavljen iz ovsenih izdelkov. Njene razlike iz prejšnjega izvedbe so v strogih izmenično žit iz celih zrn in ovseni kosmiči in uvedbo dodatnih izdelkov (sadje, zelenjava in suho sadje). dovoljena tudi priprava žitaric z nemastno mleko namesto vode na dan in soljenje je končal služijo. Zato je mogoče držati za 2 tedna, ni več. Dnevna stopnja porabe ovsenih izdelka je 600 g., Ki ga je treba razdeljen na 5-6 krat. Metoda Prepletanje je naslednji: Zajtrk - kaša, polnozrnati, visoko čaj - ovsena kaša in tako naprej. "Šah" dieta predvideva uvedbo zelene zelenjave. Ta zelena solata, zelje, kumare, zelišča, ki se uporabljajo v čisti obliki ali kot solata z limoninim sokom in nerafiniranega olja. Poleg tega si lahko privoščite, da slana suho sadje in sveže sadje. V povprečju je na dan je dovoljeno jesti:

• zelenjava - 300 g;
• sadje - 350 g;
• suho sadje - 50 c.

In cela zrna, ovseni kosmiči in igrajo pomembno vlogo pri izgubi teže in izboljšanje zdravja. Odstranitev žlindre, ki je stabilno dela prebavil, manjšo težo in enostavno - tu so rezultati uporabo v prehrani teh živil v prehrani ovsenih kosmičev.

Broth iz ovsa za hujšanje

Priprava esence ovsa - dolgotrajen proces, vendar njegova uporaba prispeva k pravilno in varno izgubo teže. Priporočljivo je tudi za ljudi z bolezni prebavil, jeter in žolčnika, bolezni srca in ožilja in za preprečevanje debelosti. Za pripravo brozge potrebno v 1 litru vode vpijejo steklenih oves. Bolje, da to storite zvečer in zjutraj, po 12 urah, da bi to mešanico na toploto in kuhamo 1, 5 ur. Ohlajene oves (in bo volumen poveča večkrat) se zdrobijo v mešalniku, ponovno zmešamo s brozge in pari 30-40 minut. Esence ovsa pokvarljivega, čeprav je shranjena v hladilniku. Zato je priporočljivo, da pripravimo največ 600 ml izdelka (200 ml 3 str. Dnevno pred obroki).