Ogljikovih hidratov brez prehrana: težji način

Študija problema ljudi izgubijo težo - območje je zelo zanimiva, čeprav je prejela rezultati so pogosto sporen. Miši se lahko pretvorijo v spremenjeni prehrani in opazili vse izboljšave, ampak oseba, ki ne more biti pod nadzorom. In vendar, glede na rezultate poskusov Izkazalo se je, da je prehrana z omejeno količino ogljikovih hidratov bolje kot drugi. Ekstremna različica to je dieta ogljikovih hidratov brez.

Dve stopnjo težavnosti

Ta prehrana vključuje popolno zavračanje hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate, celo običajno dovoljene polnozrnati kruh in žita so prepovedane hrane. Značilno za taka dieta ignorira majhno količino (do 3 g) ogljikove hidrate v mlečnih izdelkov. Vendar pa so tudi mlečni izdelki izključeni, in le ena oseba, ki poje meso vrsto mišic v strogo varianto opisano diet.

maščobo odstranimo, pri čemer mišice!

Ampak zakaj je postala tako priljubljena dieta ogljikovih hidratov brez? Bodybuilding je treba način, da se znebite maščobe, medtem ko ohranja mišice do maksimuma. In za to optimalno dosegel prehrane z visoko beljakovin je ogljikovih hidratov brez. Seveda, ta stil hrane daje veliko obremenitev za jetra in ledvice, zato ne-strokovnjaki morali zelo skrbno zdravljenje to dieto.

Varnostni prehrana

Zdaj govoriti o varnostnih ukrepih. Prvi ukrep - ustrezno omejitev trajanja prehrane. Ne uporabljajte ga za več kot dva tedna, najvišje - tri (za zelo poln). potem morate narediti premor za 6-8 tedne. potem lahko greš nazaj v tej dieti. Drugi ukrep - ne jej veliko beljakovin izdelkov. Skupni znesek beljakovin ne sme biti več kot 2 g na kg telesne, če delaš naporen vadbe. Tretji ukrep - piti do 50% več vode kot vaš predpisano višino in težo, in aditiv mora biti na račun mineralne vode. Če tega ne boste storili, celo za 2 tedna, lahko začnete aktivno proces nastajanja kamnov v ledvicah.

zdravstveno stanje? Tolerantna!

Kako se je preselil dieto ogljikovih hidratov brez? Ocene pravijo, da je dovolj težko. Še posebej v prvih 3-4 dneh. Potem se telo prilagodi, in sanje o srček iti, da se vrnete do konca 7-8 dni. Če ste preživeli to drugo krizo, nato pa namočite za dva tedna. V prvih dneh morebitne hude slabosti, do omedlevice, in zelo oslabljeno delovanje. Na četrti dan možgani lahko jedo izdelke iz maščobe razčlenitev. Če ne poskušajte ohraniti in ogljikovih hidratov hrane, bi muka morali začeti znova.

razstrupljanje zahteva

prehrana ogljikovih hidratov brez zahteva posebno skrb za telo. Boste morali vsak dan, da bi si klistir. Beljakovine prehrana kaže pomanjkanje vlaknin, vodi do kopičenja blata, kar je zelo neugodno za splošno dobro počutje kot tudi razpad beljakovinskih proizvodov kaže nastajanje močnih strupov. Torej, klistir za pomoč, in obseg bakterij črevesne potrebo, da si opomore po dieti.

Začenši z "Kremlin bolnišnici"

prehrana ogljikovih hidratov brez - to je skrajna metoda. Preklopi na presnovo maščob, kako in v veliki meri vpliva na telo. Zato je logično, da ga začnete z vžigalnikom možnosti - diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, v katerem oseba poje manj kot 50 g ogljikovih hidratov na dan. Ko predelan stil hrane, lahko začnete eksperimentirati s polno razen ogljikovih hidratov.