Lubenica prehrana: pregledi. Lubenica prehrana za hujšanje: Rezultati

Ženska je zelo redko zadovoljni s svojim videzom. In če se oseba, ki lahko dajo, da dokaj hitro s pomočjo ličil, tu ne bo mogla zavezati k sliki takšne takojšnje spremembe. Tu lahko pomaga le dieto. Včasih precej stroga, ki se ne more premakniti. Vendar pa obstajajo tudi zelo okusna, eden od njih - lubenica prehrana, pregledi, ki, mimogrede, pozitivna. O tem danes in se bomo pogovorili.

Zakaj lubenica prehrana?

Odgovor je zelo preprost. Kljub precej strogega menija (v najboljšem primeru lahko jeste samo lubenico meso), ona je verjetno najenostavnejša vseh obstoječih s. Nobene potrebe ni, da se izračun kalorij in občutek divjo lakoto. Edini in glavni pogoj za to dieto - dnevni vnos večjih količin lubenice celuloze. Za vsakih 10 kg telesne mase naj bi račun za 1 kg celuloze.

Lubenica prehrana hujšanje dovoljenje za nadaljnjo uporabo v neomejenih količinah čisto vrele vode ali zelenega čaja. Ni treba stradati. Dnevna prehrana lahko vsebuje običajne hrane. Spodaj boste našli nekaj od teh možnosti. Ampak najboljše od vsega - je mogoče, da je lubenica bo jedel ves dan, ne drži za vse režima.

Kako deluje

Osnova prehrane se šteje diuretik lastnosti lubenice. Ob toliko okusne jagode, preprosto "izprane" vse škodljive snovi, ki se iz telesa. Razmislite, kaj vidike je treba nameniti posebno pozornost.

Izbira

meni

Tukaj je nekaj možnosti. V tem lubenice prehrani, ki meni je precej raznolika, prenesen razmeroma preprosto:

1. Med zajtrkom, morate pojesti 300 gramov lubenice mesa. Naslednja uro popijte skodelico zelenega čaja z zdravico. Da bi to lahko dodate poljubno nizko vsebnostjo maščob sir na toast ali zamenjati jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Za kosilo - 350 gramov vlaknin. Uro kasneje, jesti lahek juho, kos kuhanega piščanca ali parni ribe. Na večerji - 300 gramov lubenice in uro kasneje - jed zelenjave. 2. Zajtrk in kosilo lahko vsebuje vrele vode kaša, meso ali pusto ribe. Sprejeti kot solate. Kot se uporablja za polnjenje limonin sok ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Lahko dodamo malo sira. Za večerjo - samo lubenico v višini kilogram mesa za vsakih 10 kg telesne mase.

3. prehrana zasnovana za en teden:

• V ponedeljek - samo lubenica.
• V torek, zajtrk ovsenih kosmičev na vodi z medom. Na kosilo - 100 gramov sira in nekaj breskev. Na večerji - solata z rezino črnega kruha. Pred spanjem, lahko jeste hruško.
• Sredino - le lubenice.
• V četrtek, za zajtrk si lahko pripravite sadno solato. Za kosilo moramo jesti kašo (100 gramov) in 200 gramov lubenice mesa. Večer - zelenjavna solata in malo sira. Lahko jesti rezino črnega kruha. Pred spanjem - jabolko.
• Petkov - lubenice dan.
• V soboto, zajtrk ovseni kosmiči z medom. Na kosilo - 100 gramov sira in svežega paradižnika. Za večerjo - kuhana zelenjava in meso lubenice. Dovoljeno je kos črnega kruha. Pred spanjem enostavno sladico (breskev).
• nedelja - samo lubenica.

Izhod iz hrane

Seveda, se bo dodatno težo izginile, vendar pa je treba še naprej stabilizirati rezultate. Lubenica prehrana za hujšanje (ocene o njej si lahko ogledate na forumu mnogih žensk) res kaže odlične rezultate, vendar pa da se vrne v običajni prehrani ni potrebno. Dimljeni, jedi in kruh na žaru, le razveljavite vse svoje napore.

Na prvi dan po končani dieti, lahko jeste zelenjavo, sadje, pijte sveže sokove. Nato postopoma uvesti v prehrani mlečnih izdelkov. Naslednji bo kaša in ribe. Potem lahko začnete jesti kuhano meso in jajca. Ne pozabite, da mora biti vaš kos dvakrat manj kot običajno.

Primer dnevno prehrano

To je način, kako lahko ogledate svoj dnevni jedilnik. Za zajtrk jedo malo sira in ovsena kaša, brez sladkorja. Za kosilo je treba pripraviti 200 gramov kuhanega piščanca ali ribe in jih jedo z narezane sveže zelenjave. Za večerjo - meso lubenice.

lubenice, variacija melona

Lubenica - ne le melone, ki pomaga znebiti dodatnih kilogramov. Lubenica, melona prehrana - še en način za rešitev problema prekomerne telesne teže. Melona kaše vključuje množico zlahka asimilirati sladkorji, proteini, vitamini in minerali, ki jih telo in organskih kislin, ki so potrebne.

Lubenica prehrana ocene je seveda odlična, vendar je predstavljena različica nič ji ne strinja. Imamo napisal tri vrste dnevnega menija. Na splošno velja, dieta zasnovana za en teden, tako da sem samo nadomestne možnosti prikazano spodaj. Po sedmih dneh lahko izgubijo težo do 4 kg.

• Na zajtrk - 200 gramov melon celuloze in 50 g nemastnega skuto. Lahko dodate tudi nekaj kosov kruha. Za kosilo, majhna vremo (150 g) kos rib z nizko vsebnostjo maščob sort. Temu je treba dodati še melona solato: debel kos mesa melono narežemo na koščke in ga povezati s petdeset gramov sira z nizko vsebnostjo maščob, dodamo solato in da preliv iz limoninega soka in žlico olivnega olja. Kot napitek - skodelico zelenega čaja. Na kosilu morate pojesti 400 gramov melon mesa. Za večerjo, morate kuhamo riž (200 gramov) in narediti zelenjave solata (paradižnik in kumare). Sol je nemogoče, vendar lahko napolnite z olivnim oljem. Za sladico - z melono.

• Za zajtrk pripravljamo omleta (1 jajce) in jesti lubenice. Lahko pijejo zeleni čaj ali jabolčni infuzijo. Za pripravo slednjega reši jabolko na majhne koščke in pokrijemo z vrelo vodo, pustimo, da napolni za pol ure. Kosilo je treba pripraviti zelenjavno solato: kuhana pesa, korenje in kumare. Portia - ne več kot 200 gramov. Napolnite jo z limoninim sokom in dal svežih zelišč. Dodaj jedi dodatnih 500 gramov melone mesa, in kozarec vode (lahko dal rezino limone). Na kosilo - 200 gramov skute 9% maščobe. Večerja na ta dan vrele piščančje prsi. Za to je potrebno dodati nekaj tselnozernyh Khlebtsov in, seveda, sladica - 400 gramov lubenice mesa.
• Za zajtrk, 400 gramov lubenice mesa in nemastnega jogurta. Pri kosilu lahko jeste 200 gramov kuhanega riža z piščančjih prsi. Pijte zeleni čaj. Na kosilo - črni kruh (košček), z zelenim čajem. Večerja kuhan krompir (ne več kot 200 gramov) in solatni zelenja in kumare, napolnjena z rastlinskim oljem. Za sladica - melone ali lubenice (400 g celuloze).

Slabosti

Kot že omenjeno, lubenice - močan diuretik. In zato, ker je telo čisto, ne samo toksinov. Hkrati z njimi ven in hranil, kot kalijeve in natrijeve soli. Zagotavljajo normalno delovanje srca. Zato je potrebno predhodno posvetovanje z lečečega zdravnika, če imate težave z delovanjem tega organa.

Propad ogljikovih hidratov, ki melone kaše veliko, lahko povzroči napenjanje, opažajo in bolečine v trebuhu. Zelo pogosto spremljajo takšne težave izgubili težo ženske, ki imajo kronične bolezni želodca, trebušne slinavke ali dvanajstniku. Zato je lubenica prehrana v tem primeru ni priporočljivo. In v času poslabšanja teh bolezni iz njega je treba opustiti v celoti.

Kontraindikacije

Lubenica prehrana, dobre ocene o tem, celo med prehrano, pa ni za vsakogar. To je tisto, kar sva govorila prej. Vendar pa ima tudi kontraindikacije. Tako, lubenica prehrana popolnoma prepovedana v kamni sladkorno bolezen in ledvic. Le po predhodnem posvetu z zdravnikom, lahko držijo v meniju zgoraj predstavljenega ljudi, ki so imeli v preteklosti naslednje:

• Kronične bolezni gastrointestinalnega trakta;
• adhezivni bolezni;
• pielonefritis.

No želeli videti, ne le ženske, temveč tudi moški. V takih primerih, lubenice prehrana (foto črtasto jagode glej spodaj) potrebno soglasje zdravnika za adenoma prostate. Na nujnost posvetovanja ne smemo pozabiti.

Lubenica prehrana: komentarji in rezultati

Ocene tej izvedbi, nešteto hujšanje. Večina -vostorzhenno pozitiven. Teža res izgine. Vendar pa mnogi pravijo, da je občutek lakote odsoten celoti. In ni čudno, saj z najmanj kalorij (le 27 kalorij na 100 gramov) v celuloze vsebuje veliko naravnih sladkorjev. Če govorimo o teži, ženske kažejo različne številke. Najverjetneje, njegova izguba je odvisna od značilnosti organizma.

Zato je najbolje, da začnete izgublja težo s pomočjo slastnih jagod v poznem poletju. Po vsem tem času, in to je pravi lubenica sezono. Srečno!