Kolo za medije - odlična športna oprema

To je poletje, je čas za počitek. In kaj praznik lahko brez morja? Peščene plaže, božanje valovi, lepo strojene telo, romantični sončni vzhodi in zahodi ... Za to se moramo pripraviti. In začeti z najboljšimi lastnega telesa. Pred potovanjem na morje, vam priporočamo, da obiščete telovadnico in prinašajo ton telesne mišic. Najbolj problematičen del telesa pri ženskah (in moških) - želodec. To se nabira ves presežek, ki je, seveda, ne dodate na vašo privlačnost. Zategnite želodec in da bo laskati pomaga posebno kolo za medije. Kaj to predstavlja?

simulator pritisniti kolo - to športno opremo, ki temelji kotorogoimeetsya 1-2 kolesi in dvema ročajema. Kljub navidezni enostavnosti zasnove, vrtalnik pritisnite s simulatorjem, da je težko. Poglejmo, kako jih vodijo. Začetni položaj je naslednji - prideš gor na vse štiri in se kolo za medije v rokah. Nato nežno roll projektil naprej, kolikor je mogoče, da je, dokler niste sposobni obdržati ravnotežje. Ob dosegla kritično raven, ga odloži za 1-2 sekund, nato vrne v prvotni položaj na enak način. In se izkaže, da je v delo, ki ga je poleg tiska vpleteni roke in nazaj.

Univerzalni projektila

Wheel-press vaja, kot vidite, ni enostavno. Njihova popolna izvedba zahteva športnika, v resnici, leže na trebuhu na talne površine. To je mogoče storiti le za izkušene športnike. Da bi dosegli večji učinek na razrede, ki jih lahko uporabite kolo pritisniti na kolena in noge zravnal. To zagotavlja maksimalno stimulacijo tako mišično trebuh kompleksa, in vključuje latissimus dorsi in roko. Razpoložljivost te izstrelka za izkušene in profesionalne športnike zavit pomanjkljivost za začetnike. Kot so obvladali pravilna vadba tehnika je vredno veliko truda. Poleg novinarski kolo je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni hrbtenice. Prav tako ni potrebno uporabljati vse tiste, ki imajo težave s srcem. Seveda, kolo, da pritisnete, tudi na podlagi njenega imena, gre predvsem za gradnjo lepih in reliefnih medijev. Vse mišice v razredu doživlja velike obremenitve. Po usposabljanju poklicnih športnikov in amaterjev, ki si prizadevajo blage bolečine v trebuhu. Pravi, da vse potrebne mišičnih vlaken je dobila močno stimulacijo. Torej, bo vaš želodec preoblikovala pred našimi očmi. Ob istem času, in zgornji del telesa ne bo v prostem teku. Rokah, prsih, ramenih, hrbtu - vsi prejeli skladen telesni razvoj.

području dihanje vaje

Opozoriti je treba, da bodo vse težave pri obvladovanju vaje s športnim volanom približno mesec dni postane neviden. Se navadiš na svoje delo in ne bodo mogli storiti, ne da bi te lupine na vsakem treningu. Uporaba kolo pritisniti, da je pomembno, da se pravilno dihati. Če je dihanje nepravilno, prekinitvami ali zelo dolge zamude, učinkovitost usposabljanja občutno pade. Tehnika je preprosta: pred upogibanjem naprej globoko Inhale nos, povečuje, izdihom (tudi skozi nos). Če ste novi v športu, je bolje, da iz varnostnih razlogov, da se začetni položaj na kolenih, v vsakem primeru, ne zravnajte telo do konca na vrhuncu. Lahko tudi držite Stop za podporo, na primer, za kavč. Vse to bo pripomoglo k zmanjšanju obremenitev vaših hrbtnih mišic. In v času, že si pridobili izkušnje, ki jih lahko poveča obseg gibanja in število ponovitev. Postopoma si načrpati lep tisk, ki bodo veseli, da vas zabavam in prinašajo estetski užitek drugim.