Kako odstraniti stran hitro? Nasveti in triki

Predstavitev

Kako očistiti strani hitro? Zelo pogosto je to vprašanje postavljeno z lepoto, ki bo kmalu šel v sili, vendar dodatnih centimetrov okoli pasu, da absolutno ne maram. Izdajalski maščobe pokvari razpoloženje, opozarja tiste kulinarične pojedine, ki ste jih zlorabljajo v offseason? Ne obupajte - obstajajo načini, kako ga popraviti! Kako odstraniti stran hitro? Da bi to naredili, seveda, morali trdo delati! Za začetek, vnese popravke v meniju. To je treba izključiti ocvrte, maščobne jedi, različne pecivo in sladkarije. Bodite prepričani, da delite svoje dnevni jedilnik za nekaj (vsaj pet) metod. Ne zapolni svoj želodec "na neuspeh", je omejena v majhnih porcijah, ne presegajo velikosti eno skodelico (200-300 g). Naslednji korak pri reševanju vprašanja o tem, kako odstraniti stran hitro intenzivna vadba. Za hitre rezultate, kar potrebujete za izvajanje pouka na dnevni osnovi. Pozneje, ko se slika vrne na normalno, se lahko omejimo na dve ali tri treninge na teden.

zapleteno

Prvi poskus

Klasična vaja, je vprašanje, kako odstraniti trebuh in strani, je sukanje. Za njegovo izvajanje mora ležati na tleh in popraviti noge s pomočjo težkega predmeta, ali, na primer, na steno palice. Roke morajo biti zavarovani za glavo, ki se širijo s komolci narazen. Treba je dvigniti telo, medtem ko se obrača na desno in levo roko poskuša dotakniti desno koleno. Morate se nato vrnite v začetni položaj in opravljajo podobno zasuk in na drugi strani z dotikom drugega plemena.

Druga vadba

Veliko hujšanje lepota uporabo te naloge, da bi rešila problem, kako hitro odstraniti stran. Za njegovo izvajanje bo potrebno dva majhna dumbbells. To bi moral sedeti na klopi ali stolu, dviganje dumbbells na ramenih in na istih pogosto napoti kolena. Opravite telo zavije v desno in levo. To ne bi smelo biti veliko mudi, je bolje, da to vajo z zamudo na končno točko za sekundo ali dve.

Tretja Vaja

Kako očistiti strani v pasu? Odličen način za spopadanje s to nalogo bo stranski zavoji. Vendar pa bi morali biti malo težje poveča učinek. Za te namene, zgrabi dumbbell. Nagnite telo na levi strani, dvignil desno roko z dumbbell v prsi, da jo potisnete ob telesu. Vrni se na začetni položaj in narediti isto vajo na drugi strani. Ostajal na najnižji točki za sekundo ali dve.

Majhne destinacijo

Kako odstraniti stran hitro? Pospešiti proces kurjenje maščob na teh področjih bo pomagalo hrane film. Pred usposabljanje dal na telesu bombažno srajco ali majico in zaviti pasu in bokov oprijemljivo folijo čez tkanino. Ta trik bo dvig telesne temperature na teh področjih in okrepiti proces metabolizma, kar pomeni, da se bodo strani hitro "stopil". Za izboljšanje učinkovitosti kurjenje maščob, lahko uporabite anticelulitne kreme ali geli. Jih je treba uporabiti za čiščenje kože, in so dal na majico na vrhu in ovijte s plastično folijo. Po usposabljanju za odvit film, in T-shirt off in pod tuš, rdečica telo govori v okviru delovnega znoja. Pojdi in se lepo!