6 delovnih navad, zmanjšujejo produktivnost

Če zdravljenje generacijski millenialov zagotovo produktivnost - glavni cilj, ki ga poskušate doseči. Ali boste, da se izrazijo na delovnem mestu ali izboljšati kakovost svojega osebnega življenja, boste morali izpolniti več in občutek moči, za izboljšanje. Vaše navade močno vplivajo na način raskhoduesh čas, in čeprav morda ne bo povsem dober ali slab, nekatere od njih upočasni delovanje. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki preprečujejo, da lahko opravljajo svoje delo:

1. Ne snacking

Glede na Harvard Business Review, Brdska železnica z ostrimi trni na raven sladkorja v krvi, lahko negativno vplivajo na vašo produktivnost in budnosti. Ne bi dolgih premorov med zajtrkom in kosilom, kosilo in večerjo - spomnim se, da gre za malico ali kuhamo posebne zdrave prigrizke. To vam bo omogočilo, da bo pozornost delovanja podjetja, kot tudi ne, da pridobijo dodatne teže in ne znižati hormonsko ravnovesje.

Odvisnost telefona 2.

Pametni telefoni pomagajo, da ostanejo v stiku z ostalim svetom - in tudi vas odvrača od svojega dela.

Po mnenju raziskovalcev, ki je objavljen v psihologiji danes, "pametni telefoni lahko vplivajo na ljudi, da bi dosegli tok, to je stanje, v katerem smo v celoti absorbira v dejavnostih, pozabili na vse, medtem ko se zelo produktivno." Samo 2,8 sekunde odvračanja je dovolj, da prekinejo tok - in zato je pogled na uradno obvestilo potisni je dovolj, da se prepreči svoje delo. Poskusite odstraniti telefon nekje daleč od oči, če res želite, da se osredotoči na.

3. Veliko odprtih zavihkov delavcev

Smo odraščali s prepričanjem, da je večopravilnost - koristne spretnosti, ki vam omogoča, da naredite več, vendar raziskave kažejo ravno nasprotno. 6000 odprtih zavihkov posega s poudarkom na delu - zato ne poskušajte rešiti več projektov hkrati. Naj zavihki odprt vsaj - najlažji način za zmanjšanje števila motenj.

4. Pomanjkanje spanja

Saj veš, da je čas za spanje, ampak res želite videti naslednji niz ali prebrati vsa obvestila za Twitter. To je tisto, kar bi bilo treba storiti v tej situaciji: zaprite oči.

Nedavne študije so pokazale, da lahko izgubi čim manj kot 16 minut spanja obrniti produktivnega časa na dan odlašanja. Ljudje, ki so sodelovali v raziskavi, je ugotovil, da zmanjšanje spanja celo za 16 minut je privedla do dejstva, da imajo večjo raven stresa, težave s koncentracijo in sodbe.

Tisti, ki dobro spal, morda bolj pozorni, da manj napak, in ne vstopajo v medosebnih konfliktov. - vodja študije, dr Somi Lee

5. Če prodreti

V redni odmori čez dan lahko pomaga izboljšati koncentracijo in aktivnost, tako da ne bi smela biti prilepljen na njegovo mizo ves dan. To je približno to nam redno povedati uspešne poslovneže, vodstvo podjetja:

Non-moteče produktivnost zaposlenih, duševno dobro počutje in splošno produktivnost so se začeli trpijo.

- izdaja Forbes

6. št seznamom ciljev

Najboljši način, da se ukvarjajo z odlašanje - pripravi seznam dnevnih ciljev. Seznami zadeve zagotavljajo vidno pot do konca dneva, zato poskusite pisati ciljev in ciljev, ki bi želeli opravljati vsak dan.

Bodite realistični glede tega, kaj lahko dosežemo v delu dneva, in ne mika, da bi seznam opravil za en teden, lahko pa se boste počutili stres in depresijo.

- objava New York Times

Pomembno pri tej nalogi - zagotoviti, da je seznam konkretna in realna, ne gredo zašel.

In kaj ti preprečuje, da se osredotoči na svoje delo?