Oče treh otrok shujšala in videti mlajši, ki ga 20 let

• Oče treh otrok shujšala in pogledal mlajši za 20 let

39-letni Jeremiah Peterson (Jeremija Peterson), oče treh otrok iz mesta Missoula, Montana - velik ljubitelj hitre hrane in piva, kar se odraža v njeni obliki. Vsaj to je bilo pred šestimi meseci. Zdaj oče družine izgleda fitnes boga. Pri tem so mu pomagali na dieto in vsakodnevno vadbo za nekaj ur, zaradi katerih je Jeremija izgubila 37 kilogramov in izgleda 20 let mlajša.

Pridobite teža je človek začel, ko je opustila šport in celo najpreprostejše vaje. Ta je takoj vplivala na njegovo sliko. Začel je poškodoval svoje sklepe in so se pojavile težave z črevesjem. Ampak to je otroci prisiljeni Jeremija vrgel svojo nekdanji način življenja in da se na zdravje.

"Mi smo zelo aktivna družina, želimo iti kampiranje. Ampak na neki točki, sem se ustavil skladu z otroki, ki so hitro šli v hrib, in sem prikolica zadaj, lovljenje sape. "

One Day.

Poleg tega, je postalo jasno, da nestrpnosti Jeremija ogljikovih hidratov. Sedel je na ketonske diete - dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje veliko maščob in zmerno beljakovin.

Napredek za 31 dni. Kot dodatek k prehrani, vsak dan za eno uro človek sem delal v telovadnici in iti dve uri. "Ne dež - no trening!"

Ker je prehrana spremenila. Če želite:

• Zajtrk: palačinke z marmelado ali krofe;

• Kosilo: nič;

• prigrizek: sira ali sušeni meso;

• Večerja: pizza in testenine, dve pločevinki piva;

• Sladica: Sladoled ali čokoladni bonboni švedski rib.

po:

• Zajtrk: umešana jajca in sir, kava s smetano;

• prigrizek: protein bar;

• Kosilo: piščančje ali mleto puran z zelenjavo;

• Malica: beljakovine shake;

• Večerja: losos, tuna ali puran z zelenjavo;

• Sladica: protein shake ali skuto.

04-23 avgust decembru.

"Odkar sem začela izgubljati težo, in sedel na dieti, tudi stanje svojih las in kože izboljšala, vendar je še vedno mogoče videti, končno, z brado."

"Ko boste videli rezultate v ogledalu - to je najboljša motivacija za naprej s še večjo silo. Ta hitra preobrazba imam dnevno usposabljanje, iz katerega nikoli shirked. "

"Jaz sem poln energije ves dan, sem vstati ob petih zjutraj in gredo spat ob desetih. Ko sem bil prekomerna telesna teža ves čas sem bil utrujen in je želel spati. "

Na sprehodu v gorah Jeremija vedno je pravi prijatelj.