Kaj je tako uporaben vaja "bar"?

• Kaj je tako koristna vaja "desk"?

Preprosta in zelo učinkovita vaja res pomaga, da tvorijo čudovito pokrajino in hkrati krepijo skoraj vse mišice telesa. Na žalost, se bar zelo pogosto zanemarjena, tudi tisti, ki so ves čas ukvarja s športom. Poglejte, kaj se zgodi, da vaše telo, če opravlja dnevni bar za vsaj en teden.

Močan Ohišje

Razviti mišice najtežje telesa - vaje malo izpolnila njihova vedno večina preprosto leni. Pojdi v bar na dan in rezultati bodo prikazani v enem tednu. Ta vaja vključuje vse mišice naenkrat lubje: lateralna, naprej in vstran.

bolečine v hrbtu

Planck vključuje delo in hrbtne mišice, in brez nepotrebnega in pogosto škodljive obremenitve - enako deadlift, na primer, je lahko precej travmatično vaja. Niža in bolečine v hrbtu, preizkušena dolgo sedel na pisarniški stol.

pospešek metabolizma

Klasičen zasuk ni zelo učinkovita, roko na srce. Poleg tega, da nimajo vpliva na metabolizem. Toda bar (začeti z dveh minutah), bo vaš metabolizem pospeši - mislim, da boste izgubili težo tudi v spanju.

bo ostalo spustil

Niste utrujeni gledanja na svet izpod obrvi? Stanovanje držo se lahko vrne v normalno bar. Razvija mišic vratu, ramenih, hrbtu - in kar je najpomembnejše, v spodnjem delu hrbta. Tudi ukrivljeno hrbtenico od otroštva lahko ohrani dobro mišično okostje.

relief

Planck je nepogrešljiv v tako imenovani "sušenju". Statične vaje velika spodbuda presnovo in zato pomaga nastanek olajšave.

Vzdržljivost

Postopoma razvijejo skupen vzdržljivosti, in tako duševno in telesno. Seveda, najprej, da se bar več kot minuto, da bo težko, vendar pa ga je tretji dan, boste opazili spremembo na bolje.

Energetski naboj

Letargija, pomanjkanje energije in veselje do življenja - stalni spremljevalci skoraj vseh pisarniški delavec. To je zato, ker večino časa ti ljudje porabijo za sedenje - in to narava človeškega telesa ni pripravljen. Začeli, da bi bar v zjutraj in zvečer, in videli, kako spremeniti svoje psihološko stanje.