Gimnastika Aicuña: kompleksne vaje za hrbtenico, značilnosti in priporočila

Več in več, so ljudje začeli pritoževati nad s hrbtenico in skupnih problemov. Nekdo, ki trpijo nelagodje tako dolgo, kot je mogoče, in nekdo pogoltne tableto za tabletke za olajšanje malce bolj svoje premoženje. Ampak malo vedo, da je bila pred mnogimi leti Aicuña gimnastika. To omogoča telesu, da si opomore v kateri koli fazi bolezni.

bitni sistem

"Aicuña" pomeni, da "govori resnico", "odprto srce." Z združevanjem vse to, lahko dobimo definicijo - telovadnico, ki omogoča, da razkrije določene funkcije človeškega telesa.

Kraj rojstva tehnik - Kazahstan, njegovega matičnega podjetja - Abay Baimagambetov. Kompleks je namenjen preprečevanju in zdravljenju bolezni hrbtenice. Vaje potegnite hrbtenico, okrepi hrbtne mišice, izboljša prekrvavitev, boj s skoliozo, osteohondroze. Trenutno več kot deset tisoč vaj, vključenih v sistem.

Torej, kaj je sistem Aicuña? Gimnastika za hrbtenico, ki je sestavljen iz statičnih in izometrične motornih ukrepov. Lahko se ukvarjajo z njo, in otrok in starejših. Performing zapleteno človek naredi celo najgloblje mišice delajo. Hrbtenica se raztegne, stisnjeni živci sprostijo, pogoni zasedajo pravilen položaj.

Cilji sistema: komu je to primerno?

Aicuña - gimnastika, ki je pokazala dobre rezultate pri znebi bolezni hrbtenice in sklepov. S tem sistemom, razvoj bolezni je ustavil, bolečina izginila.

cilji

izboljšati:

Stanje psihoemotsiolnoe človeka in njegovega razpoloženja;
cirkulacijo v sklepih;
telesa operativnost.

Poleg zgoraj navedenega Aicuña japonskih telovadbo za hrbtenico, pomoči:

povečati razdaljo med vretenc;
obnoviti lastnosti oblazinjenega hrbtenice.
povečati gibanja sklepov;
, da spremenite svoj življenjski slog.

Sistem je prikazan za tiste, ki trpijo zaradi:

bolezni mišično-skeletnega sistema;
artritisa in osteoartritisa;
kateremkoli faza osteoartritisa;
skolioza;
latus;
Vezivno displazija.

Omejitve za zaposlovanje ne obstajajo na tem sistemu. To se lahko izvaja na katerem koli starosti, s katero koli stopnjo pripravljenosti.

Mehanizem delovanja

Redno tem ljudem izboljšati njihovo stanje. Mišične bloki se odstranijo. Krvni obtok je obnovljena in okrepljena. Delo plovila hrbtenice, živčnih korenov vrne v normalno stanje. gimnastika vaje Aicuña pomoč za izboljšanje presnovnih procesov v telesu znebiti bolezni, kot so:

skolioza;
nastavek;
hernija medvretenčne;
osteohondroza hrbtenice in drugih bolezni.

Zaradi naravnega samo-masažo notranjih organov med Aicuña možni, da se prepreči razvoj bolezni vseh organov in sistemov, za izboljšanje stanja sklepov. Terapevtske vaje tak učinek, ne more dati. Njen Celoten kompleks je namenjen naravno gibanje hrbtenice. To ne deluje v globokih mišic.

Posebnosti Aicuña gimnastiki, je dejstvo, da pomaga obnoviti staro stereotip nove mišice - samo, da se ukvarjajo s svojimi problemi. To se začne razvijati naravni mehanizem za boj proti bolezni.

Prednosti sistema

Nekatere prednosti tega sistema je bila opisana zgoraj, vendar ne vsi. Tako smo še dodatno govori. Predlagana fizična aktivnost ne vpliva samo na telo, ampak tudi na psiho. S tem sistemom lahko znebiti kroničnih bolezni. Ko se opravljajo vaje uporabljajo tudi konice prstov in rok. Pozitiven rezultat je mogoče doseči le, če je celotno telo deluje vsak svoje celice.

Kompleks je primeren za vsakogar. To ne povzroča težav z izvajanjem tudi za začetnike.

Najprej izvaja vaje v sedečem položaju na stolu. Tako se telo pripravi za bolj resne napetosti. Po nekaj sejah, stanje izboljšuje.

Vse neprijetne in boleče občutke bodo postopoma izginile. Vse je odvisno od percepcije.

Več sej bo dovolj za vas, da se naučijo nadzorovati svoje telo. Mišice postanejo serviser in močnejše zahvaljujoč gimnastičnega Aicuña. Ljubitelji ocene tega sistema potrjujejo to dejstvo. Lahko slišati mnenje, da nekje obstaja en teden po opravljanju sile in želja, da bi si upal.

Zdaj o vaj

Zaradi kako vaje človek spet povrne veselje do življenja? Obstaja veliko, vendar je osnovni paket je sestavljen iz štirih. Začetni položaj za vse enako.

Naj na polovici stola. Metrov širine ramen narazen, roke na kolenih, kolena pod pravim kotom. Oči je treba zapreti. Tako je lažje, da se osredotoči.

The ledvene hrbtenice skloni naprej, kolikor je lahko. To bi smeli čutiti rahlo bolečino. Ta položaj ima sedem minut.
srednjem delu hrbta upognjena do svetlo bolečine. Se zadrži v tem položaju za nekaj minut.
Ta vaja ne bo pomagalo le hrbtenice, ampak bo okrepil svoje trebušne mišice, izboljša prekrvavitev v trebušno votlino. Navije želodec, lok v ledvenem in prsni hrbtenici. Takoj morda ne bo mogoče. Ne skrbite, še vedno vlak naprej.
sprošča trebušne mišice, zmanjšuje lopate, kolikor lahko. Ostanite v tem položaju za pet minut.

Ta podatkovna baza Aicuña gimnastiko za hrbtenico. Korak za korakom vodič vam pokaže, kako narediti vaje.

kaj drugega

Ta sistem nima kontraindikacij, lahko se ukvarjajo z njim otroke, starejše od šestih let in starejših. Za dokončanje vaje ne zahtevajo posebno usposabljanje. Vsaka oseba lahko samostojno prilagodi obremenitev, glede na fizično stanje in zdravje. Aicuña - vaje, ki se lahko izvajajo v okviru mirno, sproščujoče glasbe. Kompleks je, da bi veselje. Ni naporno vadbe in diete.

Prav tako ne bi bilo treba iskati posebne opreme. Mat fitnes, stol ali stol, ohlapna oblačila - je vse, kar je potrebno. Po možnosti vsaj dva tedna, da se vključijo pod vodstvom inštruktorja. To bo pokazal, kako izvajati vaje in preverite, kako počnete. Ob obvlada sistem za krepitev hrbtenice, lahko začnete samozaposlitev.

Rečeno je človek

še enkrat, da Aicuña gimnastika deluje dokazuje, mnenja pomoč ljudem, ki sodelujejo v tem sistemu.

To je pogosto dejal, da se nekateri od njih s pomočjo sistema znebite bolečine v hrbtu, vratu in pod lopatice.

Obstaja mnenje, da ni gimnastika, in sprostitev. Sedi na stolu in to, kar je inštruktor pravi. Opravite vse enostavno, vendar je učinek že takoj čutil.

Nasvet: Vaja je treba opraviti vsak dan. V tem primeru je želeni rezultat dosežen prej. Bolečine bodo izginile, držo postane boljši.

Povezani članki