Integrirani vaje po zbujam v srednji skupini

Dejstvo, da so vaje zelo koristna za zdravje ljudi, je bilo znano v antični Grčiji. Pa ne samo tam! Na primer, v Indiji in na Kitajskem so bili uporabljeni za gimnastiko vaje za medicinske namene, za več kot 6 tisoč. Pred leti.

Sodobna medicina je v celoti strinja antičnih zdravilcev. Ne prepiraj se z njimi in staršev, ki skrbi za zdravje svojih otrok. V tem primeru, jutranja telovadba je ključni element v dnevni urnik vsake vrtcu.

Vendar pa je dejstvo, da je gospodarstvo naboj pomembno, in po urah dnevno spanja otroka, ki je tako potrebna za njega, za počitek, se spomnite ni vse. Ampak to je vaja pomaga kiddies zbudili dobre volje in je aktivna ves čas dneva.

Poživljajoča gibanje potrebuje najmanjše učenci vrtca. Gimnastika je potrebno potem spanje v srednji skupini in starejše predšolske otroke.

Pomen izboljšanja dela

To ni skrivnost, da je v zadnjih desetletjih med ruskega prebivalstva se povečuje število bolezni. Poslabšanju zdravja in otroke.

Kakšne ukrepe je mogoče sprejeti za odpravo tega stanja? Skrbeti za zdravje državljanov, je pomembno, od mladosti. Konec koncev, je treba spomniti, da je vsakdo do sedem let prepričani, da prenese tako daleč v svojem razvoju, kakršnih ne bo ostalo svojega življenja. To obdobje predšolske starosti je čas, ko se je intenzivno razvoj in vzpostavitev vseh večjih sistemov telesa in njegovih organov. V tem kontekstu postane še posebej nujno, da nastane pri otrocih osnovnih spretnosti, namenjene jim ohranjanje zdravega in atletski življenjski slog, kot tudi v celoti zaveda potrebe po rednih športa in telesne kulture. Učinkovita metoda, s katero je zmanjšalo pojavnost predšolske otroke, je delo za zdravje in fitnes območja v DOW, vključno s telovadbo po spanje v srednji skupini, kakor tudi za druge starostne kategorije učencev. To je treba povezati z opravljanjem telesne vadbe zjutraj, s športnimi igrami, fizkultminutkami, tek, gašenja in delovanja drugih kompleksov.

Na žalost, v mnogih vrtec nezasluženo pozabljena gimnastiko po nap. V srednji skupini, njegov pomen je tako velika, kot za druge otroke. Vendar pa niso vsi učitelji v celoti uresničiti potencial te oblike dela, ki se včasih najde svojo vlogo le za hitrejši prehod otrok v budnem stanju, kar je prav tako pomembno. Kljub temu, skrbniki predšolskih otrok, katerih starost se giblje od 4 do 5 let, ki jih je treba vedeti, da je posebno oblikovana GEF datotek gimnastiko, ko spi v srednji skupini vrtca. Njegovo izvajanje bi izvajanje za izboljšanje usmerjenosti.

Pomen aktivne prebujanja

Med spanjem, da je zaviranje vseh procesov, ki se odvijajo v človeškem telesu. Zato so otroci po dnevu počitka, lahko vidite zmanjšanje hitrost reakcije, telesno in duševno zmogljivost, kot tudi občutljivost. To bo trajalo precej dolgo časa, da otrokovo telo postala spet aktivna. Ranljivi, še ni oblikovala otroško živčni sistem se mora hitro iti v budnem stanju.

V ta namen in potrebni telovadbo prebujenje po spanju. Srednji skupina vrtca mora opraviti tudi vaje za ta namen. Takšne obnovitveni zdravilna gimnastika imenuje korektivnih. Ta sklop ukrepov, ki so zdravstveni vzgojitelj s pravo vodilo znakov. Malčki zaspanost po zbujam tam za dolgo časa. Ta blokiranem stanju lahko vzdržujemo od deset minut do več ur. Kaj bo to obdobje je odvisno od splošne utrujenosti telesa in kakovost počitka.

Vendar pa, tako dolgo časa za otrokov prehod iz spanja v aktivno življenje, je ne samo zelo neprijetno. Zato je menila, da to škoduje otrokovo telo. Dejstvo je, ko spi na otroke zaupane intelektualne in fizične aktivnosti, ki jih preprosto niso pripravljeni pravilno zaznati.

V zvezi s tem, gimnastika je po nap v srednji skupini zelo pomembno. Potrebno za opravljanje te dejavnosti s predšolskimi otroki v drugih starostnih kategorijah. Te vam omogočajo, da se poveča hitrost prehoda na budnosti s spodbujanjem procesov preporod v centralnem živčnem sistemu. To se lahko uporabi:

,

• , različne zvoke (npr glasba);
• vizualnimi signali (svetla, zlasti soncu);
• impulze različnih organov prenašajo (skeletne mišice, kožo, in drugih, za masažo, ki opravljajo fizično vadbo, in tudi zaradi izpostavljenosti hladno kožo).

se lahko z drugimi besedami, za hiter prehod iz spanja v polni prebujenja mentor play glasbe, narazen zavese, odprto okno, ki zagotavlja hladen zrak v prostoru in je otrokom niz fizičnih vaj, katerih namen je gibanje večjih mišic skupine. Na koncu se lahko izvede z vodo zdravljenja, ki vključujejo uporabo hladne vode ali njeno izmenično s toplo.

Težave izvajanju

Kaj je namen gimnastike po sanje? Srednji skupina, kot tudi druge starostne skupine predšolskih otrok s pomočjo mentorja dejavnosti, ki potekajo v najkrajšem času prišel v stanje aktivnega budnosti. Po izvedbi vaje lahko dosežemo naslednje:

• odpraviti letargija in zaspanost, ki se pojavi ob prebujanja;
• izboljšanje zdravja in razpoloženje;
• povečati učinkovitost tako fizično in mentalno;
• oživitev srce in pljuča, kot tudi zagotoviti organov z hranil in kisika;
• izboljšati celotno telo;
• za dvig ton živčnega sistema.

Z ustrezno izvajanje GEF predlagala sklop vaj za otroke spanja živčni sistem postane optimalna način razdražljivost. Poleg tega se povečuje obtočne dojenčki krvi, srčna mišica začne bolje in normalno dihanje delo. Vsi ti dejavniki bi bilo mogoče zagotoviti večjo stopnjo dobave kisika in hranilnih snovi za vse celice v telesu. Kot rezultat, dobro izvedena, sklop gimnastičnih vaj pri otrocih poteka letargija in utrujenost, izboljšuje razpoloženje in počutim bolje.

Utrjevanje

Izvedli z učenci iz vrtca, vključno s tistimi, ki obiskujejo srednjo skupino, je treba poživljajoče gimnastika po spanju upoštevajo nalog za preprečevanje prehladov, kakor tudi za izboljšanje odpornosti študentom telesa na naravnih vplivov. Za te naloge je treba kombinirati z različnimi temperaturnimi dražljaje kot hladnega zraka ali vode, kar bistveno poveča impulzne tokove na živčni sistem.

S kombinirano učinkom temperaturnih vplivov in izvaja telo preide učinkoviteje. Poleg tega, hkrati izvedemo utrjevanje, ki poveča odpornost telesa na različne bolezni.

Najbolj učinkovito orodje za to se šteje, da je vpliv na otroke v hladno vodo. To je zaradi visoke toplotne prevodnosti tekočine. pomeni vsaj njene učinkovitosti - sončnih žarkov. Ti pogasili organizem z izboljšanjem tonus in CNS stimulacijo postopkom sinteze nekaterih snovi (npr vitaminov, ki spada v skupine B). Ti elementi so aktivni pri povečanju telesne obrambne reakcije otrokove.

Koraki gimnastičnih kompleksov

Za otroke, ki obiskujejo srednje gimnastiko skupine po spanje na izvajanje GEF ponuja obsežne programe vadbe, ki ga strokovnjaki za celotno študijsko leto razvite. Sicer pa se ta dajatev nujno preživel z otroci na igriv, zabaven način. To omogoča, da poda vsi fantje pravi užitek.

kompleksov telovadbo po NNR (srednja skupina) vključujejo:

• ogrevanja v posteljo in samomassaj;
• telovadno vaje značaj igre;
• gibanje, ki ga športnih objektov in simulatorja izvedena;
• prikazujejo na masažnih poteh.

Razmislite o metodologiji za vsako od teh vrst vaj podrobno.

Predlog segrevanju v posteljo in drži samo-masaža

Na tej stopnji, gimnastika po spanje v srednji skupini poteka takole. Otroci vrže off odeje in, medtem ko je v ležečem položaju, vaje splošna razvojna smer 5-6 krat. Po tem, otroci vstati s posteljice in opravljajo z različno hitrostjo hoje v mestu in na masažni mat, ki naj bi postopoma premikajo na vožnjo. Po tem, učitelj je otroke v sobi skupine v vnaprej dobro prezračevanem. Tu je temperatura prilagojena za 17-19 stopinj. Tu je kiddies glasba na voljo za izvedbo poljubno glasbeno-ritmične ples in druga gibanja.

​​Gimnastična izvedene v jaslice, dojenčki zagotavlja gladek prehod iz spanja na budnem stanju. Tako počasi prebudili mišične sisteme v telesu, kot tudi vse procese, ki potekajo v njej. Ta kompleks gimnastike po nap v srednji skupini vključuje številne vaje sproščanja, katerih cilj je raztezanje, sprostitev in stresa nekaterih mišičnih skupin. Poleg tega ta vaja pomaga krepiti in razvijati mišice spodnjih okončin, hrbet in ramena.

Igra znak vaje

Na tej stopnji otroci opraviti simulacijo gibanja. So kopirati živali, ptice in rastline. Poleg tega so otroci ponavljajo gibanje drsalec in smučarje, kot tudi ustvarjanje različnih slik žirafe, cvet, in tako naprej. D. Ti kiddies igrajo vaje prinese veliko veselje.

Uporaba športnih objektov in simulatorjev

Ta korak gimnastika prebujenje po nap srednji skupini izvaja v posebej opremljenih sob. V tem zapletenem vaje otroci so začeli, da se ogreje, gre tek, skakanje, hojo in različne gibe, je preprečevanje nepravilne drže in ravne noge.

V telovadnice otrok je razdeljena na podskupine, od katerih je vsak od 7 do 10 oseb. V tem primeru, je vsak od njih različne naloge so podani. Na primer, lahko ena podskupina opravlja poudarek leži na vrata, da se premika vzdolž vodoravne palice, ali vzpenjanja nagnjena izvenkrmni vrvi lestve, in tako naprej. D. V tem času, druge otroke popust vajo z vadbenimi napravami. Po 5-6 minutah učitelj spremeni podskupine mesta.

teče na masažo poteh

Takšen kompleks telovadbo po nap v srednji skupini, praviloma v kombinaciji z kontrastni vodenje zračnega kopeli in izvaja 2-krat na teden 5-7 minut. Kot je za masažo progi, je sestavljen iz predmetov in orodij, ki lahko vplivajo na vznožju (mat gume, rebrasto ploščo in tako naprej.). Na začetku ti otroci uresničujejo gredo zelo hitro in potem začeli prikazovati. Skozi 1-1, bi moral 5 min hoje je treba sprostiti. Naslednji kiddies so vabljeni, da vodijo še 2-3 minute.

Ta zadnji del kompleksa je sposobna izboljšati čustveno in fizično ton otrok, pa tudi ustvariti celotno skupino pozitivno čustveno stanje, ki je v redu, da so aktivni. Vsak opornih telovadbo deli na zgoraj opisane izvedemo 4 ali 5 minut. Prehod na naslednjo fazo vaj, ki se izvajajo z ustrezno spremembo glasbeno spremljavo.

Oglejte si, kaj potrebuje, da bi telovadba po nap v srednji skupini.

Postelja

GEF je določeno kartice datoteko gimnastike po nap. Srednji skupina tako lahko opravljajo različne vaje, je seznam, ki vsebuje v letnih načrtih učitelja. Razmislite raztezanje.

Mentor pravi otroci, ki so bili Snow Queen čarobne besede, po katerih otroci začeli rasti v sanjah povedal. Izhodišče za to vajo je položaj leži v postelji z rokami navzgor. Oči hkrati je treba zapreti. Nato učitelj ponuja otroci izmenično potegnite ročico stran od vas, nato desno, nato levo, nato desno in levo stopalo (pete, pokrovček toe). Naj ti premiki mogoče, in ob istem času. Raztezanje njegove roke in noge dobro raztezajo hrbtenico.

Nadalje, v obliki igre proizvaja gibanje sprostitev in mišične napetosti. Še vedno leži na hrbtu, otroci se obrača na strani signala "Winter". Vendar pa krat v žogo in začnejo tresti, se pretvarja, da so hladne. Enkrat, ko je signal "poletje!", So otroci pokazala, in kažejo, da so topli, v celoti sprošča mišice. Ta igra se ponovi večkrat.

Nato učitelj ponuja svoje roke, da Masiranje kiddies, ki opravljajo svoje self-masažo. On pojasnjuje otroke, pozimi je zelo mrzlo, in ljudje morajo zaslužiti svoj ogenj. Učenci sedijo v postelji z njo prekrižanimi nogami. Otroci drgnjenje svoje dlani na stanje toplote, ko je umil obraz. Self-masaža se ponovi 3-4 krat.

Da bi preprečili ravno noge

Za izpolnitev te zdravstvene dogodek, ki se je, da je gimnastika, ko spi v srednji skupini? OpenCards GEF vsebuje vaje v obliki bos hodil na posebnem korektivnih poti. V tem primeru učitelj pojasnjuje kiddies da so utrjena, se sprehodite po zasneženih poteh.

Omara datoteka obstaja tudi niz vaj, ki se izvajajo, ko so otroci sedel na stole. Oni "tople zamrznjena noge po hoji v snegu." V ta namen:

• dojenčke noge raztegne naprej, prijemanje in premikanje prste na nogah;
• predlagala kiddies vleči naprej, pete, nogavice, in nato "sestavi" noge v zrak trikotnikov, kvadratov, krogov in drugih geometrijskih likov;
• Fantje dal celotno nogo na tla, nato pa dvignite noge na prstih, ki poskušajo čim bolj off talno pete.

Vsak od teh vaj se ponovi 6-8 krat.

Preprečevanje kršitve drže

Pri sprejemanju takšnih preventivnih ukrepov datotek gimnastiko, ko spi v srednji skupini vključuje vajo, imenovano "Ledenica". Otroci potrebujejo, da visi na njegove iztegnjene roke v baru, ki se nahaja v otroško športnega kompleksa. Hkrati pa se njihovo telo naravnost in noge so se zbrali. Rok za to nalogo posebej.

dihalne zvoka vaje

V skladu s smernicami GEF, sestavljen gimnastiko po sanje za srednjo skupino mesecev. V zimskem času je lahko kompleks imenovano "novo leto". Ena od vaj se imenuje "Beat zvončki dvanajstkrat." Otroci so v položaju noge narazen, pero dvignil, in prsti so vključeni v ključavnici. Na izdihom, otroci morajo nasloniti na eno stran in reči, "Bom". Ponovite ta gibanja 12-krat. "Fancy božično drevo." Pri čemer je izhodiščni položaj za to vajo otroci vstati in povlecite vzdolž debla ročajem, ki se razprostira v smeri krtačo. Inspiratory otroci se dvigne na prste in razredčimo pisala v roki. Na izdihom, delajo zavrteti trup, poluprisedayut in rekli "Ah!". Ponavljajoče premik od 3 do 4 krat.

Za ujema manjša

Z otroki, ki pogosto ne obiskujejo vrtca zaradi SARS, ki je potekal diferencirano delo.

V spisov gimnastike po nap (srednja skupina), lahko našli igro "Race snežinke." Mentor temelji na startu več otrok, vsak od njih pa ima snežinke rez od svetlobe tankem papirju. Za to je mogoče, da se, na primer, krpo. Otroci so na startno črto, ki temelji na nogah in rokah. Snežinka, medtem ko leži na tleh pred otroka. Na ukaz učitelja otroci začnejo pihati na snežinke, ki jih napreduje do cilja.

Jeseni

Kot je bilo že omenjeno, sestavljena gimnastiko po sanje za srednjo skupino za eno leto. Kompleks se izvaja v jesenskih dneh, vključuje:

1. raztezanje.
2. vaje za krepitev mišic vratu. Za otroke svojih gibanj ima "slepi" nos za Ostržek. Nato se pripravi velik oblak, iz katerega dežjem. Vse gibe, medtem ko je sedel na svojem naročju in rokami na hrbtu.
3. Dihalne vaje. Predlagana kompleks je mogoče najti eden od njih se imenuje "piha veter". Za njegovo izvajanje malčki vdihniti nos in zadržite dih za približno 1-2 sekunde. Po tem, otroci izdihnite skozi usta z zvokom "oo-oo-oo".

Zimsko

Sklop vaj za gimnastiko, izvedena v otroški skupini po spanju, vključno z:

1. raztezanje.
2. Vaja "Poglej skozi okno." Začetni položaj - otroci sedijo z nogami upognjene v komolcih rokah stisnjenih dlani med seboj. Po tem, se redijo roke ukrivljene na stran.
3. Vaja "Poglej". Ob enakih začetnih položaja otrok vrti trup. So jih desno, nato levo, vsakič, ko se vračajo v izhodiščni položaj.
4. "Hill". Kiddies vabimo, da se uležejo na hrbtu, in nato upognite kolena. Ročaji na tej točki je treba pripraviti ob telesu. Gibanje sestavljajo medenica pobral in nato vrnejo malčki položaj prvotno sprejete.
5. "snežne kepe". Otroci, ki ležijo na hrbtu pritegnite kolena v želodec, zaponka svoje roke in sklonil glavo, da premikanjem naprej in nazaj.
6. "bo udarec z dlanjo snegom." Otroci dihati nos, zaradi česar poskusno izdihom z usta zaprta.

izvir

Sklop vaj v tem letnem času, vključujejo:

1. srka.
2. Druga trditev "Sun rast". Za njegovo izvajanje otroke sedi s prekrižanimi nogami, z njegovim peresom ob trupu. Nadalje, s strani pa je treba odpraviti ročaja navzgor in pogled na njih in zadihamo. Pri spuščanju izdihne orožja.
3. "Rainbow". Na enak kot v prejšnji vaji začetni položaj malčke Dvižna ročica dlani navzgor. Po tem, počnejo pravi nagib in na dotik dlani leve roke, prave palme. Po vrnitvi v gibanju izhodiščni položaj, proizvedenega v nasprotni smeri.
4. "sušilnih v travi." Otroci ležijo na hrbtu in potegnite noge na prsi, tesno oklenila svoje ročice. Glavo navzdol, otroci bi zvitkih naprej in nazaj.
5. Dihalne vaje "Spring Flowers". Babe ponudila vdihniti vonj rastlin. Imajo, da globoko vdihnete. To je treba storiti skozi nos. V naslednjem koraku otroci zadržijo dih. So izdihnite skozi usta.

Te vaje lahko vključujejo telovadbo in po spanje sredi poletnih skupine.

xxx