Diet "lestev": pregled in rezultate. Meni za 5 dni do 12 dni

Ni ženske so popolnoma enake, ampak problem je podoben. Najpogosteje, glavobol je videz in fizični obliki. Kako shujšati, če si res želite, da bi jedli? Kako normalizirati vaše prehrane?

Kako se osvoboditi ponoči iti v hladilnik in reči "ne" najljubši klobase? Mogoče bi bilo učinkovito dieto "lestev"? Pregledal izgubljena teža spodbuja. Kljub temu, kaj če dela?! Konec koncev, stradajo nihče ne sile in teže, je govorica, da bi zapustili kot zagovoronny. Vzemimo podrobnejši pogled na dieti.

Problem tega stoletja

Poglej okoli. Kaj vidiš? Številčnost trgovin, mnogi s hitrimi gastronomijo, bolnih ljudi, ki imajo na sebi težo. Morda ste eden izmed njih. Čeprav, če spadaš v lepi polovica človeštva, je mogoče trditi s popolno verjetnost, da boste našli pomanjkljivosti v svojem videzu, in razlog, da poskusite novo dieto.

Dobra slika - ni le poklon svojem ponosu, ampak tudi zagotovilo za dobro zdravje. Pomanjkanje dodatnih kilogramov odloži tveganje za kardiovaskularne težave. Ne boste imeli težave z dihanjem, spoji postali močnejši. Odvečna teža ne dovoli, da se posvetuje športni način življenja, ker si pač ne vpijejo. Najprej moraš normalizirati sistem oskrbe z električno energijo in da ponovno svoj odnos do hrane. Vzemite vzorec načina napajanja, ki ponuja dieto "lestev." Oglejte si ženska publika je optimističen, saj je teža izgine hitro. Moški raje molči o svojih dosežkih ali celo prezreti to dieto. Ali imajo prav?

V skrivne tehnike

Obstaja toliko diete, tako da je izbira brez omejitev. Z postopno in učinkovito prehrane vključujejo "Ladder". Pregled jo zapusti po prvem tednu, saj v tem obdobju, lahko dobite splošen pogled elektroenergetskega sistema. Proces popravek teže temelji na 5 procesu, ki delujejo le v skupini. To ni priporočljivo, da umik iz sredi dneva ali prezreti enega od njih. Če ste res prekomerno telesno težo, potem samo pol meseca, lahko izgubite 12 kilogramov. Ti rezultati kažejo na dvakratno ponovitev celotne prehrane seveda.

Najboljši način za začetek v ponedeljek vikend se je končalo na dieti in sposobnost, da se prepustite nekaj posebnega. Naj vas spomnimo, da je v hlevu in jesti okusno ne more izgubiti, če ne želite, da rezultat. In ta želja ne bi prišlo, ker je prehrana je okusna in hranljiva. Vsak dan je uravnotežena in edinstvena. Neke vrste univerzalne prehrane "lestvi." Pozitivna ocena njenega dopusta, in hujšanje in vzdrževanje teže. Morda ji bo pristop kot sistem moči v življenju, saj resnih omejitev ni predvidena. Moraš pojdite na ločeno napajanje.

V dneh

Torej, se je začela pet dni na dieti. V ponedeljek vas bo očiščena. Torek dodeliti okrevanje. Sreda - dan energije naboj, in v četrtek zaymomsya izgradnjo mišic okvirja.

petek bo šel na kurjenje maščob, in bo blagoslovil vikend. Meni ni tako stroga kot v večini diet, vendar s palico je potrebno natančno, da izgubijo težo v tem obdobju. Dieta se ne sme spreminjati. In bi lahko rekli, da v tem obdobju maščobe ne bodo izginile. Vzemi ta teden na rokah in ponavljati, dokler ne doseže svojega ideala.

V meniju je narejena za prvi dan

Ne jemljite prehrane malomarno. To uči dieto "lestev." Meni za 5 dni (ocene se strinjajo, da je to idealna opcija) bolje, da bi pred časom. Prvi dan smo namenjena čiščenju. Ta pomemben dan, saj je želodec potrebno za pripravo na teste. Vsak prehrana je stresno za telo, saj to pomeni, prehranskih omejitev. Ključ do uspeha - pravo razpoloženje. Verjemi v svoje moči, tune v pozitivno. Ne pozabite, da je v vaših rokah vaše lepote. Danes smo jedli samo jabolka. Ti kilogram na dan. Jabolka izbrati najljubše, si privoščite. Sperete s čisto vodo ali zelenega čaja. Dan kruto, a presenetljivo učinkovita, saj slavi čistih črevesja. Od škodljivih toksinov, strupov in fekalnih kamnov. Obstaja resna priprava za teste. Pozabite soli in sladkorja, tako da kupi sladkih jabolk. Številčnost tekočine bo zmanjšala obsega, pojdi edem. Veselite se v ogledalo! Ne dajo prednost preveč kisla jabolka, usmili na trebuhu. V idealnem primeru začinjena prehrane "Ladder" in ocene rezultatov je super. Na primer, mnoge ženske svetujemo, da pijete dnevni paket aktivnega oglja. Vsako uro, piti tablete za čiščenje črevesje aktiven. Prvi dan lahko traja tudi do dveh kilogramov, odvisno od začetnih parametrov.

Na splošno velja, da je tekočina, tako da se ne sprostijo prehitro.

smo reducirali

Diet "lestev" ocene in ima pretežno pozitivne rezultate, vendar ne prenehajte in pojdite na drugi dan. Danes, hranimo energijo in obnoviti črevesno floro. Na dan, ko imajo 600 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in liter nemastnim jogurtom. Bogata dan, vendar dokaj vljudno, kot sladkor in sol ostane na omejenem območju. Tekočina pijača brez omejitev. Dobili bomo na ta dan obilo beljakovin, Lacta in bifidobakterij. Proces prebave gre aktiven, vendar je odstotek maščobe, pridobljene je zelo majhna, tako da telo začne uživati ​​svoje rezerve. Če je to težko izvesti na dan, dovolite si domač jogurt ali fermentiranega pečeno mleka. Pridi dol in jogurt.

Energetski dan

Večina deklet, kot so prehrana "Ladder« (meni za 5 dni). Povratne informacije zapustijo, ki temelji na učinkovitosti sistema. Toda mnogi pravijo planoto na tretji dan. Za začetnike, je treba pojasniti, da planota - tokrat hujšanje potrebuje spremembe, in telo se prilagaja omejitev v hrani. Z drugimi besedami, lahko upoštevajte stopnjo zmanjšanje hujšanje, telo je v načinu varčevanja z energijo, in da je treba spodbuditi "skok" v tem načinu. Danes, pijemo kompot iz suhega sadja, ki je z okusom medu in fruktoze. Lahko dodamo rozine. Dobivamo veliko količino ogljikovih hidratov, da obnovitev moči in energije. Iz tega dviga razpoloženje in tam je pravi odnos do izgube teže. Dan - lačen, in če je to zelo težko, si lahko privoščite pest otrobov.

gradimo mišice

Precej sporen je predzadnji dan prehrane, "Ladder". Mnenja zdravnikov niso vedno dobro, ko gre za protein četrti dan. Danes jemo meso, večinoma piščanca ali purana. V metode za pripravo nekaj omejitev; razen, da je žar ni priporočljivo. Cook je na žar, kuharja ali spečemo. Okrasimo vzeti solato in druge zelenicah. Prejela danes elementi telesa pustite obnovo mišičnega tkiva, tako da bodo sile zvečer več kot dovolj. Lakota končno padel, in danes si lahko privoščimo malo vaje.

Zdravniki svetujejo, da se ne trudim, da pijete veliko vode in dodamo k prehrani z vitamini.

Končno dan

In tu pridemo v finale. Za štiri dni ste usposobljeni svoje volje in so pripravljeni, da gorijo maščobe, ki je, da je danes. Jemo živila z minimalno kurilne vrednosti, ki ne zahtevajo porabo energije za absorpcijo. Dovoljeno ovsena kaša s sadjem in zelenjavo. Moram reči, da je kaša zelo nežna in hranljiva, če pa bo videti sladko, dodamo žličko medu z njo. Jejte veliko jabolk, korenja in zelene. Lahko se odpravlja malo zelje s papriko in solato. Dobiš veliko vlaknin in neguje vaše telo.

Strokovnjaki Sveta

Dieta je dobra "lestev"? Mnenja prehrano bo pomagal razumeti. Ta kategorija strokovnjakov ugotovil učinkovitost elektroenergetskega sistema, vendar pa kaže nekaj nesballansirovannost. So dnevi, ko boste morali za boj proti lakoti, ki, milo rečeno, ni zaželeno. So dnevi, z akutno pomanjkanje glukoze. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči nelagodje. Za pet dni, je priporočljivo, da se posebne vitamine, ki jo prikazuje v vašem konkretnem primeru. V primeru lakote tudi v pivskih dni prehrano svetujejo uživanje zelenjave (vsaj zelena, zelena solata in zelje).

ostro zavrnitev soli tudi ni spodbuden, saj strokovnjaki za prehrano priporočajo, da postopoma zmanjšati svojo prisotnost v prehrani. Naj najprej zamenjati kapljico sojine omake. To ni dobro, če hujšanje spremeni v fruktozo, obupal sladkorja, saj lahko nadomestek slabo vpliva serodechno-žilni sistem. Za lažje vizualno prehrane morate jesti 5-6 krat na dan. Vsakič, ko je priporočljivo, da se registrirajo in lepo služijo. Piti samo vodo, preveč slabo. Razredčimo prehrane črnega in zelenega čaja. Lahko si privoščite apna juho ali pivo kamilice. Naj medu, vendar ne več kot pet žlic na dan.

Izraz hujšanje

No, da je vsega konec. To je trajalo prehrane "Ladder" za 5 dni. Pregledi morajo prosim? Kaj pravijo? Ko Rezultati močan težak impresivna. Poleg izginotje 5-8 kilogramov občutek lahkotnosti in čistosti prilagoditi delovni črevesu, pojavi nadzor apetita. Lahko imajo skoraj teden dni brez soli in sladkorja, in zdaj vem, da so sposobni kaj takega! Zakaj ste onesnažijo svoje telo?! Konec koncev, se spomnite, da je sol in sladkor - je bel in sladko smrt! Ta teden boste le izboljšali svoje zdravje in naredili nekaj dni razrešnice. Vikend je veliko deklet posvetiti zdravo prehrano. Na primer, v soboto, jesti juho ali juho z krekerji. Lahko jesti sadje in zelenjavo. Mnogi težko odstraniti iz prehrane kruha, vendar to ni potrebno! Samo za zamenjavo bogate razrede v otrobi ali kruh iz pšenične moke. Hardy ženske, ki sodelujejo v športu že ves teden in tako pokazati še več odlične rezultate. Koža se zaostrili, tako edem, vrečke pod očmi.

Uporabne nianse

Če povzamemo elektroenergetskega sistema: seveda, je precej zapletena prehrana "lestev." Meni dobi različne ocene. Torej, mnogi od najbolj hranljiva dan zdi, kompot in rozine. Prihranite medu, in število skuto in kefir se zdi celo odveč. Tam je izguba moči, vrtoglavica, utrujenost. Po jedo samo želijo spati, vendar moramo ostati budni tri ure po obroku. Nemogoče je, da izgubijo težo te metode za ljudi z boleznimi prebavil. To bo koristno, da bi jutranji in večerni sprehod, ampak iz tekov je treba opustiti, saj pomanjkanja glukoze lahko odzove omedlevico. Obstaja nevarnost izpiranja kalcija in magnezija iz telesa, zato je potrebno jemati vitamine za nadomestilo. Ponovite Seveda lahko, vendar le v razmaku 2-3 tednov. Z ustrezno upoštevanje prehrane za 5 dni, boste izgubili okoli 6 kilogramov. To je odličen rezultat! Vaš želodec je zmanjšala, in se boste napolni z manjšim volumnom hrane. Ampak ne pozabite, da je naš želodec fleksibilen in da se lahko raztegne do njenih nekdanjih dimenzij.

Po 12 dneh

Torej, smo ugotovili, da je zelo produktivno dieto "lestev." Meniji, ocene in rezultati na splošno pozitivno konotacijo. Vendar pa bi bilo zaželeno, da se doseže najboljši možen rezultat! In pol tednov prehrane avtorji obljubljajo zmanjšanje teže 12 kilogramov! Ali je to res? Mnogi strokovnjaki za prehrano imajo nasprotujoče si poglede. Moram reči, da je telo vsakega posameznika drugačna, vendar, če nimate hrane preobčutljivost, bo učinek. Povečanje števila dni, zdaj pa omogočajo nekatere olajšave. Jemo več zelenjave, piti zeliščni čaj, dodamo kruh hrane iz pšenične moke. včasih je ni treba spreminjati dan. Dvojna prelaz stopnja za 5 dni, vendar je na koncu vsakega tečaja, ki je dan počitka, ko čisto v redu in okusno jesti. V mnogih primerih, učinkovitost prehrane, "Ladder" (12 dni). Mnenja zapustil dekle po deliti svoje fotografije. Dieta jih bremeni z energijo, saj pomaga, da verjamejo vase. Drugi krog, pravijo, gre veliko lažje in hitreje. To je še posebej zanimivo, da izgubijo težo, če bi osebni dnevnik in izmenjavo izkušenj. Na primer, so podobni poskusi izvajajo na socialnih omrežjih. Kot rezultat, je treba reči, da je veliko ljudi priporoča dieto "lestev." Mnenja, fotografije in rezultati so spodbudni shujšal. Toda poslušati osebne občutke, da se ustavi v trenutku, če čutite vrtoglavico, slabost ali druge neprijetne simptome. Vaše zdravje je bolj pomembno. Bodite priporočila na podlagi prehrane. Na prvi dan 12-d-starega seveda poleg jabolk, dovolite si hruška ali nektarin. Lahko pečemo sadje, da spreminja meni. Na drugi dan - poudarek na beljakovine. Morda boste želeli privoščiti kuhano jajce? Tretji dan - spet ogljikovih hidratov. Četrtič - beljakovine, in končno nazaj na ogljikovih hidratov. Izkazalo se je, da meni, je za 12 dni tipična menjava beljakovin in ogljikovih hidratov.