Arm wrestling: vadba doma

Kaj lahko naredite doma, da bi dosegli uspeh v tem športu kot roko rokoborba? Vadba doma bo uspelo, ampak kako jih graditi? Katere vrste boja obstaja v obliki športa roke rokoborba? Vadba doma, da razvijejo svoje sposobnosti bo tema tega članka.

Armwrestling: vstran

Ta boj zahteva usposobljeno športnika pronator. Tukaj, kot v mnogih drugih primerih, pa so nianse, ki so vključeni v mnogih ne upoštevajo. Čeprav je še treba storiti.

Veliko športnikov, da je na vrhu nihče drug kot odsek in pronator. V tem svojem razmišljanju in konec. Prepričani so, da se prsti ne pritisnili. V resnici je malo prst s prstanca pomaga športniki vrtijo krtačo. Tako je vrtilna os.

V nasprotnem primeru se lahko prijemalo treba razstaviti. Prav tako ni izključena možnost (če je ta odtenek ne upoštevajo), ko ima nasprotnik več Uporan prste, z lahkoto zmagal na račun tega, kar bo prekinil vodi.

napad na prste

Napad na prste mora biti obrnjeno čopič sovražnik z prstanec in mezinec. Če je napad, ki o ugrabitvah, samo morali uporabiti indeks in sredinec v večji meri.

Kaj je značilen in pomemben za vožnjo napada?

, da ima odsek na začetku napadom vožnjo zelo pomembno. To pomeni, da športnik, vleče, si prizadeva, da pridejo gor s palcem svojega nasprotnika. V tem primeru je treba čopič je treba sprejeti čim višje, da bi olajšali izvajanje te naloge. Na splošno taki triki je bogata z roko rokoborba. Usposabljanje na vrh pomoč športnik usposobljeni na zadostno raven. Kot je rezultat nasprotnikovo roko podaljšan, bo športnik ne prejema dajatve, ki se lahko brez težav uporablja za napade prek ugrabitev. Morda na začetku sovražnika je uspelo doseči najboljši štartni položaj, če je tako je zatekla k napadom na konju. V takem primeru je možno, da bi poskušali izvesti pred začetkom prijemalno in pronacija. Tako, da je verjetnost trka preusmeritev od nasprotnika. Če je športnik odločil, da boj na konju, ko je šel na palec, da bi lahko prestreže sovražnik strele ščetke za. Trajektorija tega naj bi v obliki "palec - rami". Zaključuje faza bo upognete roko in stiskanjem prstov na strani. Arm wrestling, usposabljanje vrhu, ki omogočajo razvoj moči, je šport, kjer je prav tako pomembna tehnika, uspešnost in ne silo.

Če je boj je v pasu, tam prsti v veliki meri izgubili svojo vlogo. Zajemanje postane močnejša, ker je enostavno nemogoče, da ne bi opazili, ali se počuti. So časi, ko je nasprotnik na njihovih podatkov večja. V tem primeru, da ima določeno prednost, ki ji omogoča, da hitro in učinkovito knock krtačo. Vendar pa je gibanje je še vedno mogoče ustaviti, nato pa se lahko povežete do točke, ko so z pronation.

odsek. Arm wrestling: Trening doma

napetosti usposabljanje v roko rokoborba - precej pomemben del, saj ta proces je zelo, zelo tesno povezana z izrazom, kot je "boj na konju." Zelo pogosto športniki opravljajo raztezajo od samega začetka, takoj ko je bil nastavljen na oprijem. Naloga v tej fazi je, da destabilizira roke svojega nasprotnika, ki se izvaja uprizoritev roko in izvajanje določene napetosti.

To vam omogoča, da zaklenete prste sovražnika, da se mu odvzame možnost, da takoj, ko se tekma začne bend krtačo. Tudi s pomočjo odsek supiniruet blokiran promet. Najpogostejša vrsta te vrste seveda je odsek "sami." Hkrati čopičem v popolnoma dodeljen na položaj. Podoben trend je bil ustvarjen in delal na določene primere. Najbolj učinkovita je uporaba odsek "sami" v primeru, če nasprotnika - verkhovik.

Športnik bo zagotovo poskušali pripraviti nasprotnikov roko bližje. Kot v komolcu bo ostala nespremenjena. Tlak v vsakem primeru je treba opraviti na prste. Njegov najmočnejši del mora biti na dvema prstoma: kazalcem in sredincem.

Arm wrestling, roko vaja, ki omogoča, da se športnik bolj pripravljeni za boj, ima več odtenkov. Zdaj pa je treba opozoriti, da obstaja neposredna povezava med najbolj uspešne metode boja vrh, in vrednost, določena vzvod. Če vaš nasprotnik - verkhovik, bi bilo najbolje, da se čim višje. In to ne velja samo za oblikovanje začetnega zajem, ampak celoten potek boja.

Bolj ugoden položaj, ki ga lahko vedno dobite ga poskuša premakniti krtačo bližje. Ta poteza ni skrivnost, da je s prosto nekateri športniki uporabljajo. Kot smo že omenili, lahko ta korak se izvaja ne samo pri določanju zajem, ampak tudi neposredno med tekmo.

Možno je, da bi se izognili situacijam, ko drug drugega soočiti bo verkhovik športnika in športnika slušalko. V tem primeru je priporočljivo drugačen naslednji ukrepi: zaklepanje suppiniruyuschego nasprotnikovo gibanje. V tem primeru je čopič je treba nastaviti tako, da zložite čopič naslonjen nasprotnikove mezincem (kot tudi prstanec) so bolj gosto, kot je mogoče.

Bodite prepričani, da je največja umik v krtačo, da bi nasprotnika v takšnem položaju ne bodo mogli. Ampak za take stvari in krtačo, če usposabljanje armwrestling. Stretch "na", se je izkazalo, bo športnik, da blokira načrti dobili nasprotnik zasukom. Operacijski kot nasprotnik bo tudi bistveno podaljša.

distalni falango

Več kot enkrat je bilo ugotovljeno, da trenerji, kot tudi nekateri športniki, opozoriti na pomen poudarja napetost s tako imenovanimi distalnih falang. Kaj je to takega? Stvar je v tem, da je v središču te vrste neposredno vpliva na najšibkejši točko. To je storil v večji meri posledica dejstva, da ima vzvod veliko roko.

Usposabljanje za armwrestling hišo vključuje številne vaje, ki so na nek način povezano s tem. To je res stanje, v katerem boste morali za boj proti nasprotnika, ki si prizadevajo za zmago tekmo zaradi napada "na strani". V tem primeru, je to edini način, da ne bo izgubil okrogel, zaklepanje obroč in srednje prste sovražnika na račun vseh enako stretch.

Le na ta način lahko zmanjša učinkovitost tlačni strani v času, zatreti rotacijo zapestja. Zelo pomembna točka v odsek je uporaba moči prednost. To je mogoče storiti neposredno deluje na predhodno ugotovljene šibke točke svojega nasprotnika. Cilj (in posledica) tega postane izločitev nasprotnika v zelo neugoden položaj zase. Na splošno lahko rečemo, da je odsek je odvisna tudi od tega, kakšen šibkih in močnih točk ima nasprotnika.

Napenjanje zahteva športnik opraviti še eno točko: sinhronizacije komolec položaj. Na roko komolca, prav zaradi teh razlogov, ne bo statična. Morate izvesti gibanje, ki ustreza tistemu, ki se uporablja vektor sile v tem trenutku.

Ampak glavna stvar - ne samo izvedbo gibanja, in to izvesti, da je najboljši. To pomeni, da tudi takrat, ko operacijski kot ne bi smel bistveno povečati. Če pride do tega, športnik v nevarnosti v času izgubi svojo moč. In to ni zelo veliko in dobro zanj.

Razlogi odsek?

V postopku nadzora je "top" odsek je zelo pomembno, saj omogoča, da se sovražnik preusmeriti svoj položaj v slabšem položaju, da se delo na šibke nasprotnik mest. To je pogosto sam odsek s takšno boj postaja odločilen dejavnik, ki bi prinesla zmago na eni od nasprotne športnika.

arm wrestling: Vaja za začetnike

Kot se lahko uporablja za usposabljanje na tem področju? Še posebej, če ste šele začetnik športnik?

Če želite to narediti, lahko kupite posebno mizo za roko rokoborba. Ampak to je samo, če bo s kom za usposabljanje. Samo za lepoto to očitno ne splača, če ste v enem.

Zaključek

To je zelo pomembno, da bodite pozorni, da sprva ni toliko trajanja in intenzivnosti treninga, saj njihovo kakovost. Kot v mnogih športih, roko rokoborba novinci niti ne povabljen in močno spodbujajo, da razvijajo tehniko osnovnih vaj. Edini način za izgradnjo ne le silo in silo, usmerjeno v pravo smer. Vse uganke so sestavljeni iz majhnih podrobnostih, in roko rokoborba ni nobena izjema v zvezi s tem.